Kako uporabljati Sports Hoop za fitnes

Dolgčas z vašo vadbeno rutino ? Poskusite hooping svojo pot v manjši pasu , izboljšanje zdravja srca in ožilja in samo navaden boljše volje s športnimi hoop.This "novo in izboljšano " različico v Hula Hoop je3 £ krogla , ki je narejena iz pene oblazinjeni plastike. Športni hoop sliki skoči narazen, tako da lahko celo vzamete s seboj na potovanjeworkout.Here je petstopenjski premaz na kako uporabiti športni obroč za zabavo in fitnes. Tisto, kar potrebujete
1 športi Hoop
10 minut na dan , da začnete
Proste Prikaži več navodil
Kako uporabljati Sports Hoop za fitnes
1

Nakup športnega obroč na spletu ali športni trgovini ( približno 30 $ ). Zberite obroč , ki ga nameščamo vsak 12 "sekcija skupaj. To bo trajalo le nekaj minut .
2

Ko je obroč sestavljen, stojalo s koleni rahlo upognjena okoli ramen narazen . Kraj obroč okoli pasu in primite oba strani z rokami.
3

zdaj , swing obroč na eni strani in začeti zibanje naprej in nazaj na strani na strani gibanja. Uporabite svoje boke , da se obroč dogaja . Ta del je veliko lažje, če poslušaš glasbo ob istem času , saj lahko Hoop v ritmu srca .
4.

Čeobroč pade na tla , na prvi, ne dobijo odvrnilo . pick up in začeti znova pozabite držati obroč ven naravnost pred vami . ; Ne pustite, da se potopite proti tlom ali točko do stropa .
5

Kolke vrti , ujeti ritem in ga sproti samo 1-3 minut na dan na prvi. Športni obroč je veliko težji kot redni Hula Hoop , in boste počutili , napor držimo dogaja . Postopoma dela največ 10 minut hooping enkrat ali dvakrat na dan, za opazne rezultate v vašem pasu .