Kaj jeRotation Diet

? Prehranarotacije jemetoda, uporabljena za pomoč pri preprečevanju simptomov alergije tipa , ki se lahko pojavijo , ko jeste hrano, ki so lahko vaše telo občutljivo na . Prav tako lahko pomaga , da se prepreči razvoj novih alergij hrane. Čeoseba, ki se vrti s hrano družinam vsake štiri dni , to omogočatelesu, da znižajo raven protiteles , ki lahko povzročijo nezaželene simptome . Prehranavrtenje lahko koristna za ljudi, ki trpijo zaradi astme , migrene , sindrom razdražljivega črevesja , revmatoidnega artritisa in vnetja srednjega ušesa . Dejstva

Zdravniki lahko opravlja testiranje alergija na hrano , če je bolnik seznam živil za preprečevanje in /ali jesti zmerno glede na rezultate . Čealergija je dovolj , da povzroči anafilaktični šok hudo , mora biti ta hrana popolnoma izogniti. Prehranarotacije jetehnika za ocenjevanje , katera živilatelo je občutljiv na in povzroči simptome . Postopoma začeli vrteti beljakovin, kot so govedina , piščanec , ribe, jajca in mlečne . Nato izberite drugo kategorijo živila, na primer zelenjave ali sadja. Zrna storiti povzroča alergij , zato jih zagotovo morali vrteti. Nihče hrane se ponavlja, dokler peti dan v prehrani rotacijski štiridnevni . Na primer, če je goveje meso jedel v ponedeljek , ni mogoče ponovno jedel do petka . To jezdrava prehrana slediti , saj imatelo čas za razstrupljanje nobenih antigenov , da lahko nekatera živila proizvajajo pri posameznikih, preden se znova porabi .
Hrana Družine

raziskovalne družine hrane , kot je narava veliko presenečenj . Na primer , bele krompir in sladki krompir , ki niso povezani . Po drugi strani pa so korenje in zeleno povezani . Da bi lahko načrtovali svoj ​​tedenski meni , da je potrebno poiskati grafikon , ki pojasnjuje, kateri so živila povezana , tako da vam ne jedo dve iste živil na določen dan .

Premisleki

se držijo osnovnih živil, kot so ribe , meso, perutnino , sadje in zelenjavo , in jih hranijo čim bližje njihovem naravnem stanju , kot je mogoče . Izogibajte kombinacije živil , kot so pakiranih živil , mešanice in omake . Jejte toliko organskih in brez konzervansov živil , kot je mogoče .

Pri vaš jedilnik , je najbolje, da izberete minimalno število živil za vsak obrok in izpolnite na njih , namesto da izberete preveč. Na primer, izbiri mesa, krompirja in zelenjave jedobra izbira za jed en obrok je . Uživanje hrane le iz ene družine v posamezni kategoriji na dan. Na primer, lahko ponedeljek bo govedina, jabolka , špinača in oves , medtem ko lahko torek bo piščanec, hruške , koruza in pšenica . Tudi zavrtite začimbe, pijače in olja , saj lahko sestavine, se nanašajo tudi na živila, družine.
Zapisujte

je treba voditi dnevnik ob ugotovitvi , ki so bili živila jedel , in če se pojavijo simptomi . Nekateri simptomi so takojšnje in drugi so zakasnjene , prikazujejo ur za celo dni kasneje . Hranite menije , tako da jih je mogoče ponovitinaslednji teden. Postopoma dodajamo nove hrane , ko so se prejšnje hrana ne povzroča nobenih zdravstvenih težav .
Učinki

prehrana in dnevnik dragocena orodja tako v diagnostiki in zdravljenju hrane občutljivosti . Vzemi te dokumente s svojim zdravnikom za nadaljnje informacije in napotke .