Kako uporabljati lestvici

lestvica je ključnega pomena , ko gre za hujšanje . To vam lahko pomaga oceniti svoj ​​napredek in razbrati , ali ste na zdravo telesno težo za vašo velikost . Z lestvico doma vam omogočajo , da preverite svojo težo tako pogosto, kot želite , držeč vaš apetit in režim vadbe v šahu . Navodila
na lestvico doktorjevo
1

Odstranite težka oblačila , kot so čevlji ali težkih puloverjev , ker ti bo vplivalo na rezultate .
2

korak na lestvice , dajanje svojo težo enakomerno na obeh nogah.
3

potisnite v vrstici v " več deset " maso , dokler bar bilance popolnoma in ne dotikaj se obe strani . Število dabar ustavi pri ko uravnoteži popolnoma vaša deset vrednost . Deset bar gre v intervalih po 50 .
4

potisnite v vrstici v " tisti " teže , dokler bar stanj odlično in se ne dotika ene ali druge strani . Število dabar ustavi pri ko uravnoteži popolnoma vaša tisti vrednost .
5

Dodaj številko iz yout na desetine vrednosti na številko iz vašega da tiste vrednosti. To je , koliko ste teža . Na primer, če je vaš deset bere kot 140 , in tvoji tisti glasi 7 , ste 147 £ .
Uporaba digitalne lestvice
6

Odstranite težka oblačila , kot so težke čevlje ali pulover . Digitalne tehtnice pripravljeni navzdol na unčo , tako damanj oblačil imate na ,bolj natančnobranje .
7

korak na lestvici , ki deli svojo težo enakomerno skozi obe stopali.

8

Počakajte vsaj deset sekund ali dokler številke stop niha prebrati teže števcu .
9

ponovite trikrat in se povprečje za najbolj natančne teže.