Kako Shed telesne maščobe

Želite , da bi dobili poletno plažo telo? Vse leto naprej, da telo , tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bo pomagal izpolniti to . To bo delo in disciplino , vendar boste videli rezultate. Tisto, kar potrebujete
Motivacija
A dobre prehrane
1 urodnevno
Proste Prikaži več navodil

1

Workout zjutraj, ko se zbudiš na prazen želodec . Ponoči vaše telo preide v način mirovanja , ga počasi gorijo vse vaše kompleksnih ogljikovih hidratov . Ko se zbudiš krvni sladkor nizek in vaše telo začne izkoristiti v vaših maščobnih rezerv . 20 -60 min vaja je najbolje zjutraj .
2

Za polnjenje vaše izgorevanje maščob in pridobivanje čiste mišične mase . Dodate lahko še 20-60 minut vadbe 6-8 ur kasneje v dnevu . Všeč mi je , da delujejo zjutraj , nato pa se moja teža usposabljanja kasneje po končanem delu . Se spomniš, ko boste masa vlaka imate samo približno 45 min vrhovi izkoristiti v tem prime raven beljakovin.
3

Pijte zeleni čaj /zeliščne čaje , namesto da jedo sladkarije. Priprava čaja je bilo dokazano , da se vaš um izklop jedo sladkarije inaroma in zelišča so dobre za vaše telo. Raje čaj iz Teavana ali Tazo Tea iz Starbucks . Bodi pameten , ko jedo sladkarije in jih ne več jesti . Nekaj ​​dobrih nadomestkov za sladkarije so sadje namesto sladkarij , ali Welches Sadni prigrizki (0 gramov maščobe ) .
4

Pijte veliko vode ! Zastavili cilj in vztrajati pri tem ( vsaj 68 ozdan ) . Dober način je, da kupite veliko steklenico vode ( vsaj 24 oz) in se spomnite , kolikokrat ste ga napolnili . Vzemite steklenico vode z vami povsod. Dober nadomestek za soda je vednorazličica dieta , ampak še bolje je, Ginger Ale , vaš Najbolje je, da jih sploh ni .
5

Pijte 1-2 8oz kozarcev vode pred obroki . To pomaga pri prebavi , in res vam pomaga, da jedo manj .