Kako meriti telesne maščobe iz vode

Vaše telo odstotek maščobe je preprostoodstotek vaše telesne teže, ki je sestavljena iz maščobe. Če tehtate 200 £ . , Na primer, in imajo 10 odstotkov telesne maščobe , potem je vaše telo je sestavljeno iz 20 £ . maščobe in 180 £ . čiste mišične mase in kot kosteh, mišicah , tkivi in tekočin . Obstaja več metod za merjenje odstotek telesne maščobe . Od tistih ,tehnika, znana kot hidrostatični tehtanje , ali podvodno tehtanje , velja za najbolj natančen. Ker zahteva nekaj posebne opreme , je tudizapleten način . Tisto, kar potrebujete
Merilo
nos odrezka
spirometer
iz nerjavečega jekla , ki tehta tank
podvodnega montiran stol
podvodno lestvici
Proste Prikaži več navodil

1

stehtamo osebo na redni merilu za določitev njegove suhe teže . Zapisati to številko , saj vas bo to kasneje uporabi pri računanju v postopku .
2

Ocenite preostalo količino osebe , kar jeznesek , ki ostane v pljučih zrak , ko je izdihne največ zrak je morda lahko. Izmeriti preostalo količino , se morate najprej ugotoviti vitalno kapaciteto osebe , ki jekoličina zraka je lahko maksimalno izdihom . Merska enota , ki se uporablja , jeliter. Ocene za vitalne kapacitete so 4,8 litra za moške in 3,1 litra za ženske . Ocene za preostale prostornini 1,2 litra za moške in 1 liter za ženske .
3

Postavite posnetek nos na osebo , postavite ustnik spirometer v ustih in se mu maksimalno izdihom izmeriti njegovo vitalno kapaciteto . Opravljajo dve ali tri poskuse in uporabljati najvišjo glasnost evidencah spirometer . Pomnožite vitalno kapaciteto osebe z 0,24 za moške in 0,28 za ženske določitev preostale glasnost.
4

oseba sedi na naprave za tehtanje v specializiranih sedež in izdihnite zrak iz pljuč . Ga spustite v tehtalno rezervoarja , dokler se potopi njegovo telo . Oseba mora ostati negibna , medtem ko podvodnega tehtnice računalnik dobi odčitek na svoji teži v vodni kopeli .
5

Izračunamo gostoto telesa osebe z uporabo meritve , ki ste jih do sedaj posneli . Uporabite naslednjo formulo : gostota telesa = suhe teže /[ ( (suha teža - mokra teža) /gostota vode ) - RV - 0,1 ]
6

Izračunaj telesa osebe odstotek maščobe z uporabo številke vas. izračuna za njegovo gostoto telesa . Uporabite naslednjo formulo , ki se imenujeSiri enačbo: odstotek telesne maščobe = ( gostota 495 /telo) - 450