Ovijte pas koso okoli pasu , preden si obleko . Če imate pull- up pas , stopite v pasu obrezovalnik , preden si dal na svoje obleke. Pas naj bi udobno prilegajo tesno in Udoben okoli pasu in spodnjem delu hrbta .
2
Nosite udobna oblačila , kot so športne hlače, nad pasom . Ne pokrijem oblačila v pasu .
3
Opravite svojo vadbeno rutino , medtem ko nosi pas . Bolj intenzivno vadbo ,topleje bopas in postalabolj boste potiti . Združite kardiovaskularne vaje z trebušnjakov , plohi in standardnih sit- ups .
4
Odstranite pas koso po vašem izvaja rutinsko . Ročno pranje rezilo , in ga postavite na ravno površino , da se posuši .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com