Kako narediti tekoči dieti Tresenje

tekoči dieti opaži so hitro in enostavno, in oni soodličen način za začetek dneva . Lahko zamenjati eno od vaših obrokov s tresenjem ali jih celo kot prigrizek po naporni vadbi . Spremeni svoje sestavine , tako da vam ne bo dolgčas , in jih vzemite s seboj , ko ste v naglici . Tekoča prehrana vibriranje niso le okusna, oni soodličen način, da izgubijo težo in ohraniti lakote v zaliv. Tisto, kar potrebujete
BlenderIce cubesProtein powderFresh ali zamrznjeno fruitWater , mlekom, jabolčnim sokom ali pomarančnega soka
Proste Prikaži več navodil

1

postavite mešalec na vašem kuhinjskem pultu , ampak ga ne priključite ali vklopite, samo še.
2

Postavite peščica ledenimi kockami v mešalniku in dal pokrov mešalnik naprej. Priključite v mešalnik in pritisnite gumb ice crush . Če nimate nastavitev za ice crush , nato pa uporabite svoj ​​najvišji in najhitrejši nastavitev.
3

Dodaj skodelico kar tekoče bi želeli uporabljati . Da bi kremasta tresenja , uporabite mleko ( sojino , mandljevo , brez maščob ali riž) . Če želite, da vaše tresenje bolj kot sadni napitek , dodajte čistega pomarančnega soka ali jabolčnega soka . Lahko dodamo pol mleka in pol vode, ali pol soka in pol vode , da se zmanjša število kalorij , medtem ko še vedno ohranja okus.
4

dodajte pol skodelice svoje najljubše sadje . Ananas in jagode so malo kalorij in zagotavljajo izbruh okusa z dodanimi vitamini. Lahko uporabite sveže sadje, zamrznjeno sadje ali zdrobljenega ananasa iz pločevinke , dokler so bili ohranjeni v lastnem soku .
5

Postavite pokrov na mešalcu in pa mešalnik na mediju za mešanje tekočina in sadje . Mešanica , doklersadje spremenila v tekočino. Pa mešalnik in odstranite pokrov.
6

Dodaj zajemalka vaš najljubši beljakovin v prahu . Prepričajte se, da je čista beljakovina in ni obremenjena s presežkom sladkorja, ogljikovih hidratov in maščob . Poglej za blagovne znamke, kot Dymatize ISO -100 , ki ima čiste sirotke in ne vsebuje laktoze. Beljakovine v prahu na voljo v različnih okusih , zato izberite tistega, ki ga našli , da je najbolj všečno .
7

Postavite pokrov na mešalcu in vklopite mediju. Ko se ves prašek se temeljito premeša , pa mešalnik izklopite , odstranite pokrov in vlijemo v velik kozarec. Požirek in uživajte!