Kako izgubiti težo z namišljenim prehranjevanja lahko

Izguba teže tako enostavno, kot sanjarjenje , glede na raziskave , objavljene v reviji " Science " . Upanje, da jeste hrano, ki vam pomaga , da dejansko jesti manj. To jeodlično orodje , ki vam pomaga upreti skušnjavam po hrani , ki bi lahko vplivale na vašo dieto . Sam ta tehnika ne boste izgubili težo za vas, vendar vam bo pomagal , da se držijo vaše prehrane bolje. Tisto, kar potrebujete
domišljijo
Prikaži več navodil

1

Eden od najpomembnejših korakov pri izgubi teže, ki je poskušal ugotoviti, kaj vaše težave hrana - iskanju svojega petelina živila , tako rekoč. To bi lahko bila twinkies si enostavno ne more upreti , testenine Alfredo omako ali udobja hrane tvoja mama so vedno za vas, ko ste bili občutek navzdol . Prav tako bi lahkočokoladno torto ti strmel v božični zabavi .
2

Daydream o tem živilu . Naj bo tako živahno in resničnosanjarjenje , kot je mogoče . Če jehrana, ki jo hrepenijo pogosto , nato pa ponovno ustvariti to sanjarjenje vsakič, ko ste ga hrepenenje , ali tako pogosto, kot je mogoče.
3

Ponovite sanjarila hrano pogosto . Sanjarjenje o jedo hrano, ki vam pomaga , da se uprejo ga jedo , kar si dejansko hrepenijo manj. Več si lahko predstavljate zaužitju hrane ,manj si dejansko želijo , da bi jedli hrano v resničnem življenju . Tudibolj si predstavljate, da jedo posebno hrano,manj boste jedli , če se odločite, da imajo nekateri .