Kako izgubiti težo s sladkorjem

Kljub dejstvu, sladkor vsebuje ničelno maščobe , omogoča takojšen energijo in zagotavlja okus mnogih živilih , nihrana hujšanje . Glede na članek v moške zdravje , jesti sladkorja , jeenak kot pove svoje telo za shranjevanje maščobe . To je zaradi načinačloveško telo prebavi sladkorja . Ko ljudje jedo sladkor takoj pretvori na insulin. Ta zmogljiva hormon pove svoje telo , da ga shranite v obliki maščobe . Upočasni absorpcijo sladkorja v telesu jenajvarnejši način , da vključuje zmerne količine sladkorja v vaši prehrani . Tisto, kar potrebujete Neomejeno zdravi prigrizki Neomejeno dopolnila
jajca in sadne
uteži in kardio mehanizacija naprodaj Prikaži več Navodila
upočasnjujejo Sugar absorpcijo
1 Pazi na prigrizek izbire ; so res zdravo?

Zgrabi prigrizki , ki so nižje sladkorja in ogljikovih hidratov . Znanstveniki na Ohio State University pred kratkim študiral tri različne popularne energijske čokoladice . Raziskovalec Steve Hertzler , je pokazala, da so nekateri izmed barov ni živel do svoje standarde " vzdržljivosti " . Namesto tega so bili njihovi učinki bolj kot jedo naravnost navzgor čokoladico , ki običajno pošilja raven glukoze v krvi vrtoglavo , nato treskav uro ali tako kasneje . Bari najbolj znana zajtrk, žitaric in uspešnosti so polne sladkorja . Pred nakupom preverite vsebnost ogljikovih hidratov .
2. Naredite svoj solatni prelivi z oljem in kisom .

Izboljšajte sendviče in solate z različnimi vrstami živil , ki vsebujejo ocetno kislino . Ocetna kislina jeglavna sestavina kisle izdelke, kise in obveze . Raziskava izvedena v letu 2005 , ki ga švedski raziskovalci sklenil, da ko ljudje jedli nekaj žlic kisa s tremi rezinami kruha , so bile njihove koncentracije glukoze v krvi bistveno nižja , kot če bi jedel kruh sam .
3. Naravne dopolnila bo pomoč pri omejevanju absorpcijo sladkorja .

Swallow tablete vlaken . Raziskovalci iz Tajvana ugotovila, da ob dopolnitvi GLUKOMANAN (iz japonskega konjak root) pripeljalo tudi do zmanjšanja ravni glukoze v krvi , če jih vzamete 30 minut pred obrokom ali malico .
4. ZgrabiJava !

Pijte kofein. Kofein poveča hitrost, s katero vaše telo kuri maščobe , ne pa tudi , ko se ne seznanite z sladke hrane , kot so krofi . Drugi zajtrk živil , kot so jajca in sadje sta boljša izbira in imajo malo ali nobenega vpliva na krvni sladkor .
5. Črpanje se prostornina poveča na svoje treninge, ki vam bo pomagal gorijo off neželeno sladkorja .

Črpalka železa. Znanstveniki na Syracuse University je pokazala, da je telesna vadba zmanjša učinek obroku z veliko sladkorja na raven glukoze v krvi za 15 odstotkov, za več kot 12 ur po vadbi. Mišice shranite v obliki glukoze imenovan glikogen . Ko ljudje uresničujejo to glikogen spali kot gorivo , zaradi česar tudi jedo malo sladkorja , preden izšlo ni tako škodljiva , ker če si dovolj trdo delati, boste spali off anyway.