Kako da si opomore od kompulzivno prenajedanje

kompulzivno prenajedanje , resne motnje prehranjevanja , še naprej jedli , ko ste siti , ki porabijo več hrane , kot je potrebno . Če ni aretiran , lahko jeste prisilno privede do občutka brezupa , kakor tudi hude zdravstvene težave. Namesto da bi obupal , izkoristite sredstev za izterjavo . Poleg išče strokovno svetovanje in spreminjanje prehranjevalnih navad , sodelujejo v podpornih skupinah z uporabo vseh orodij za obnovitev voljo . Navodila

1

Prvi korak pri opomogla od kompulzivno prenajedanje se zavedali , da boste našli problem. Nekdo, ki poje kompulzivno ne morejo izterjati , dokler se sooča z dejstvom , da je bil zasvojen s hrano , priznala nemoč nad svojim motnje prehranjevanja . To je samo predaja višje sile , ki iščejo pomoč od drugih kompulzivnih Overeaters in uporabo orodij za izterjavo , ki jih je ta motnje prehranjevanja lahko ustavi .
2

Najdi podporo skupino drugih, ki so odvisni od hrano in se srečate z njimi redno . Neprofitne organizacije 12 - korak predelave, kot sta Overeaters Anonymous ( OA ) in prehrano Addicts Anonymous (FAA ) ponudba srečanja na skoraj vseh področjih na svetu . Pokličite svetovni sedež Overeaters Anonymous na (505) 891-2664 ali hrane Addicts Anonymous na (561) 967-3871 , da bi našli lokalno srečanje .
3

najdi sponzorja. Sponzor je nekdo, ki je dosegel uspeh delajo sanacijski program in je na voljo za pomoč drugim, ki še vedno borijo . Po izbiri nekoga , ki mu boste počutili , vam lahko pomaga , redno pokličite svojega sponzorja za moralno podporo , kot tudi za pomoč pri načrtu hrane .
4

Najdi načrt hrano , ki vam bo pomagal ustaviti prenajedanje kompulzivno . Čeprav OA ne priporočamo standardni načrt preskrbe s hrano na sestankih , večina članov verjamejo v bivajo proč od sestavin, kot so sladkor in bela moka , ki izhajajo iz kompulzivno prenajedanje . Najti pravo načrt s hrano, se posvetujte s svojim zdravnikom ali sponzorja . Potem , dnevni klic (ali e-pošta) tvoj sponzor , da poročajo vaš obrok načrt za odgovornost .
5

Delo na 12 korakih programa . Poleg srečanja z drugimi, gredo skozi vsakega od 12 korakov OA za izterjavo s svojim sponzorjem , izven sestankov . Delo korake za kakršen koli program za oživitev pomeni, da bo vsak korak , en korak naenkrat , in ga uporablja za svoje življenje . V 12 OA koraki za izterjavo temeljijo na 12 korakih od Anonimnih alkoholikov .
6

Uporabite vse svoje orodje za izterjavo. Poleg tega, da ima sponzorja , uporabi drugih orodij za predelavo, kot je na telefonu . Pomembno je, da bi dosegla in pokličite člane v vašem OA podporne skupine med sejami. Druga orodja za izterjavo, vključuje zapisali svoje občutke v reviji in branje literature izterjavo .
7

Stik z drugim , ki se borijo s hrano odvisnosti. Ko delite sporočilo obnovitvi boste okrepili sami .