Kako Download Free Exercise Chart

Če ste se začenja novo vadbeno rutino, eden izmed najlažjih in najbolj poceni način , da bi spremljali vaše dnevne napredka je, da prenesete brezplačno vadbo grafikon. Prosta vaja grafikonov vam omogočajo, da se zabeleži čas in datum vadbo , kot tudivrsto usposabljanja si. Grafi so enostavno nalaganje in tiskanje za uporabo doma ali v telovadnici . Ali delaš kardio vadbo , teže usposabljanja ali jogo , sledenje vaše vadbene navade lahko bi bilo lažje za vas, da ostanejo na pravi poti in izpolnjuje vaše fitnes cilje . Tisto, kar potrebujete
računalnik
dostop do interneta
obdelavo besedil Programska oprema Programska oprema za odpiranje PDF datotek Neomejeno Printer ( neobvezno)
Prikaži več navodil
1

Download brezplačne vadbe lestvic off spletne strani Exercise Goals ( glej poglavje Viri spodaj) . Grafikon je usmerjena v ljudi, ki uporabljajo težo usposabljanja kot oblike vadbe. Uporabite vadbe grafikon slediti od ponovitvami in sklopov dvigovanje uteži vaj si naredil .
2

Ustvarite brezplačen račun na spletni strani Spark People ( glej vire ) . Spark Ljudje vsebuje grafikone , ki vam pomaga slediti vaše dnevne vadbe , teže in dnevnega vnosa kalorij . Spark Ljudje, ima tudi koristne - in izvajajo , povezanih s prehranskimi izdelki, kot tudi oglasnih deskah in forumov, povezanih z izvaja in hujšanje.
3

Prenesite vadbe grafikon na spletni strani Mojzes fitnes . Vaja razpredelnici so naštete posebne vaje za noge , ABS, prsi , hrbet, ramena in triceps . Preverite polje, ko ste zaključili vajo .
4

Obiščite Fitness spletno odgovora in naložite brezplačno vadbo in dnevnike usposabljanja . Spremljajte datum in čas vaše vadbe , vrste vadbe, ki jo je , in koliko ponovitev ste končali . Obstaja tudioddelek , ki vam omogoča, da ocenite kakovost treninga , kot tudi prostor za dodatne komentarje.