Home Remedy za Zmanjšanje apetita

jejte , pijte in redno izvaja , da pomaga nadzorovati vaš apetit . Uravnoteženo življenje , ki omogoča čas za de- poudaril, bo šel daleč pri ohranjanju vaše telo zdravo in vaš apetit zadovoljni . Domov sredstva za zmanjševanje apetita bo strašen dopolniti z dieto , ki vsebuje veliko tekočine . Razmislite o modrosti in praktičnost star pregovor , da pijemo svojo hrano in jesti vaše vode. Žvečenje hrane do točke , da je vodena dopuščačas, organ za registracijo vnos . Ta skupaj s pitno vodo počasi bo seveda zmanjša količino hrane, ki je potrebna , da zapolni želodec . Tekoča

obilo vode so bistvenega pomena za satiating apetita . Pogosto jeres, da so občutek lakote restelo kliče za več tekočine , in voda jezdrava , nekalorična sredstvo za to. Vaja , kadar jih spremlja veliko vode bo tudi naravno zavirajo apetit. Vendar pa brez vode , bo vadba poveča apetit, zato je najbolje piti veliko vode in jesti majhne količine visoko - fiber sadja in mandljev ali orehov za nadomestitev porabljene energije po vadbi.

Zeliščni čaji priljubljena zaviralcev apetita . Naredite svoj ga prelijete z vrelo vodo več kot eno čajno žličko posušenih zelišč, kot zvezdica , regrat ali komarčku in strma za 3 do 5 minut . Zvezdica zlasti , kar je včasih veljalonadležen plevel , se lahko izvede v zeliščni čaj za pomoč pri hujšanju s prizadevanji za zmanjšanje apetita . Služi tudi kot diuretik , ki izplakne strupe iz telesa .
Navade

To traja polnih 10 minut od začetka prehranjevanja za telo , da se registrirajo , da se hrana je jedel . Torej , jesti počasi in piti veliko vode , so pomembni aspekti dajejo svoj ​​čas apetit , da se počutijo popolnoma zadovoljiti in s tem zmanjšuje potrebo po dodatni hrani. Jabolka in cela zrna so primeri živil z visoko vlaken , ki zahtevajo več časa za žvečenje . Tudi ob skodelici Bouillon 10 minut pred obrokom je koristno pri zmanjševanju apetita .
Overfed vendar podhranjena

Žitne zagotavlja udobje za sodobni prehrani . Vendar pa so ta živila pogosto manipulira , da se podaljša rok uporabnosti z dodatki , ki lahko tudi sladkanje ali okusa teh cenejših živilih . Aditivi v manj hranljivih živil lahko dejansko povzroči, da telo hrepenijo več hrane . Ampakhrepenenje je za prehranjevanje in ne za hrano. Izdelavo hrane doma namesto nakupa hitro prehrano in nežno neguje telo in tako razbremeni voziti po več hrane . Aditivi so tudizaskrbljenost zaradi odvisnosti od hrane. Aditivi so pokazale, da se poveča potrebo za več hitre hrane .

Slow food jekoncept, ki je vedno med tistimi, ki se ukvarjajo z zdravo prehrano in nadzorovanje telesne teže . Hrane, ki je pridelana lokalno in porabi , ko je v sezoni donosov največjo prehranskih in vlaken, za zdravo prehranjevanje . Gibanje Slow food spodbuja izogibanje rafiniranih živil in sladkorjev. Jedo nepredelana živila lahko ustvari zdravo apetit in sčasoma lahko pomaga pri izgubi teže , ki se lahko ohranijo.