Sledenje kalorij boste spali vsak dan jesestavni del upravljanja teže. Ali ste iskali za pridobivanje teže , izgubijo težo ali ohranijo svojo trenutno težo , saj se zavedajo , koliko kalorij ste kurjenje na podlagi dneva v dan vam bo omogočilo, da se nato izračuna koliko kalorij morate pojesti in ali bi morali povečati ali zmanjšate svoj dnevni ravni dejavnosti za sprejem vaše teže cilje. Enačba , da ugotovimo vašo dnevno kalorij izhod , ali vaš stopnjo bazalnega metabolizma , jeenačba Harris - Benedict . Tisto, kar potrebujete
Teža lestvica
Tape ukrep
Paper
Pen
kalkulator ( neobvezno)
Prikaži več navodil
za vsakogar