Kako se zmanjša presnovo

Čeprav večina ljudi poskušali dvigniti svojo presnovo , da ostanejo v top formi , včasih boste morda morali zmanjšati vaš metabolizem . Lahko se znajdete v izrednih razmerah , kjer morate ohraniti vse energije , kar lahko, ali boste morda obupno želite pridobiti težo in ne skrbi , če ste izgubili mišice početje . Tu so načini za povečanje metabolizma . Navodila

1

Move čim manj . Izvajanje kakršnega koli postavlja vaš metabolizem , celo majhne, ​​živčni kretnje . Upočasni vaš metabolizem , najti stvari za početi , da boste obdržali na enem mestu. Tudi, ko si morajo potovati , voziti in parkirati čim bližje .
2

Ostani proč od vseh za krepitev mišic dejavnosti, ko se premikate. Mišice opekline kalorij, hitro in učinkovito, medtem ko maščoba kuri manj kalorij in tako ohranja vaš metabolizem nižji.
3

Jejte manj in prostor vaši obroki bolj narazen . Manj ješ inveč vaše telo potrebuje čakati na hrano ,bolj vaše telo zmanjša njegovo presnovo . Pomanjkanje hrane pošilja vaše telo sporočilo, da je lahko hrana težko dobiti , tako da gori energijo počasneje.
4

Naj toplo z ohlapno , izolacijske plasti oblačil in toplem okolju. Čeprav nima posebno velikega vpliva na metabolizem , vaše telo potrebuje , da gorijo več energije , ko je mrzlo , da proizvede dovolj toplote , da bo vaše telesno temperaturo stabilno.