Kako izračunati negativnih Calorie grofje

Ideja jedo negativno kalorično hrano , ko ste na dieti ali poskuša , da bi jedli zdravo , je , da pridobijo hranilne snovi , ne da bi pridobila kalorij , saj je pridobivanje kalorij vodi do pridobivanja teže . Surovine sadja in zelenjave , ki vsebuje veliko vlaknin traja več kalorij , kot jih dejansko vsebujejo za prebavo , kar ima negativen štetje kalorij . Pri izgubi teže , morate poskrbite, da boste redno vzeli v manj kalorij kot ste spali . Štetje teh negativnih kalorij bo pomagalo proti svojemu cilju izgubili težo, vendar jesti teh živil sama ne bo dovolj, da bi dosegli znatno izgubo teže . Navodila

1

Najdi ocenjeno število kalorij v vašem negativno kalorično hrano . Na primer ,srednje veliko steblo zelene vsebuje približno pet kalorij . Glejte " viri" za energijsko vrednostjo kart za surovo zelenjavo in sadje.
2

Izračunajte število kalorij boste spali v žvečenje hrane. Po dietetik Dina Aronson , ki VegFamily , žvečenje za skupaj 60 sekund kuri kalorije .
3

Ocenite število kalorij vaše telo uporablja za prebavo , da je kos hrane. Okoli osem odstotkov dnevnega vnosa kalorij osebe se uporablja v prebavo in odpravi njegovo hrano . Negativne kalorično hrano vzeli več kalorij za prebavo kot drugi , ker so višje vlaknin intelo mora delati težje razčleniti v uporabne enote prehrane . Po dietetik Dina Aronson , razgrajanjem srednje velikosti palico zelene traja do osem kalorij .
4

Razbrati svoje negativne kalorije. V tem primeru jedo zeleno palico , boste spali skupaj devet kalorij, pri čemer je samo pet . Če odštejemo devet od pet, dobiš negativno število kalorij štirih kalorij iz ene steblo zelene.