Kako Feel Good When You Are Fat

prekomerno telesno težo so ljudje kritizirali in posmeha do stopnje, da so nekateri aktivisti trdil, da si zaslužijo enako pravno varstvo kot tiste, ki so diskriminirani na podlagi rase , starosti, spolne usmerjenosti ali vere . Na žalost , ne bomo živeli v " fatist " družbo. Vendar imajo nekaj dodatnih centimetrov okoli vašega pasu ni nujno vpliva na kakovost vašega življenja . Nekatere študije celo kažejo , da lahko večje ljudje živijo tako, kot zdravo življenje, kot tisti, na idealni teži. Navodila

1

Naučite se ljubiti svoje telo . Če so bili vsienake velikosti in oblike, bi bil svetzelo dolgočasen kraj . Poleg tega obstajajo nekateri moški in ženske , ki želijo večji okvir. Obstajajo celo igranje klube, za ljudi, ki iščejo , da bi našli trdnejših partnerja .
2

Bodite vsaj 30 minut vadbe trikrat na teden . Večje ljudje lahko zdravo življenje in niso samodejno obsojeni na krajše življenjska doba ali kronične bolezni , če so skrbeti zase . Če ste genetsko nagnjeni k povečanju telesne mase ali imajo počasno presnovo , lahko opravljate svoje bit z bivanjem kot fit , kot je mogoče . Vadba lahko zmanjša raven stresa in poveča samozavest in sama po sebi .
3

Drži k zdravi prehrani . Jejte veliko sadja in zelenjave in se izogibajte mastne hrane in praznih ogljikovih hidratov . Medtem ko je pomembno , da simalo o tem, kaj bi radi , da je najbolje , da izrežemo toliko preveč predelane hrane , kot lahko. Tudi če jeste enako količino hrane , bozdrava prehrana veliko bolj prijazno do vašega telesa.
4

Ignoriraj podobo telesa prodajajo za vas s strani medijev . Revije, televizija inmodna industrija prikazati tudi ni mogoče pridobiti , in pogosto nezdrav idealizirano podobo obeh moških in žensko telo . Ozrite se okoli sebe . Morda stemalo preveliko telesno težo, vendar zelo malo ljudi videti kot slike, ki jih vidite v časopisni papir in na filmskem platnu . Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni je bilov povprečju moški in ženske nad 20 let, je obseg pasu od 39,7 palcev in 37 palcev oziroma v letu 2009 .
5

Nosite oblačila, ki Flatters vaša postava in se počutite udobno . Odločite se za modele , ki spodbujajo vaše zaupanje in da se boste počutili dobro. Razmišljati o znižanju oblačil , ki jih kupujejo in izberite vzorce, ki vam zdi višji in vitkejši . Vertikalne pinstripes lahko zelo laskavo , če imate večje okvir. Izogibajte se svetle ali svetle barve, saj lahko poudari Kolan . Razmislite o obisku trgovin , ki poskrbi samo za velike ljudi in ne kupujejo ekstra velike elemente iz rednega oblačila trgovin. Specialist trgovine prodajajo oblačila namenjena posebej za laskati popolnejšo sliko .
6

Pridružite podporo maščobe in sprejemljivosti skupin . Neprofitne organizacije, kot je National Association Advance Fat Acceptance ( NAAFA ) inMednarodno Velikost Sprejem Association ( ISAA ) prizadevati za zmanjšanje diskriminacije , ki temelji na velikosti telesa in zagotoviti vire , namenjene ozaveščanju debele ljudi. NAAFA pravi, da 12 odstotkov odraslih v ZDA doživelo diskriminacijo teže v letu 2006 , v primerjavi s 7 odstotkov v letu 1995-1996 .
7

Vpiti hobi , ki ne bo vplivala na vaš velikosti. Če se počutijo izključene iz nekaterih športnih ali drugih dejavnosti , začetek igranje instrumenta ali morda pridružili knjižni klub . Osredotočiti na iskanje prelaz čas , da boste uživali , kjer boste imeli priložnost spoznati ljudi in vaša teža ne boproblem.