Hujšanje za moške

Izgorevanje maščob je bistvenega pomena za ustvarjanje vitko telo . Vaš metabolizem opekline kalorij in maščob, in vaš metabolizem stopnja lahko poveča tako vadbe in prehrane. Krepitev mišic poveča vaš metabolizem innačin za ustvarjanje mišice je z uveljavljanjem , kot tudi hrani, ki jo jeste . Jedo veliko beljakovin in visoko fiber živil , kot tudi izogibanje hrane z veliko maščob in kalorij , bo bolj učinkovito pomagalo vaše telo samo goriva in shranite manj maščob . Jalapenos

kemične kapsaicin se nahaja v Jalapenos in jim daje močan okus . Nydailynews.com poročali, da porabijo to kemikalijo pospeši srčni utrip in poveča vaš metabolizem , ki vam pomaga gorijo več kalorij in maščob . Ko ste prehrana jeste manj , ki lahko upočasni vaš metabolizem . Vendar pa lahko jedo en obrok na dan , ki vsebuje Jalapenos da vaš metabolizem deluje hitro .
Jajca

Jajca so en primer visoko živili je , da ima malo kalorij . Povečanje vnos proteinov lahko vaš metabolizem gorijo več kalorij vsak dan, saj beljakovine gori bolj vroča kot druge vrste živil. Za še večjo razmerjem beljakovin /kalorij , jedo samo beljakov . To znižuje kalorij od sedemdeset do približno osemnajst za beljaka velikega jajca. Jedo samo beljak tudi odpravlja holesterol in maščobe najdemo v rumenjaku .
Green Tea

Zeleni čaj jepresnova booster , saj vsebuje kemični EGCG . Ta kemikalija povzroča možgane in živčni sistem teči hitreje , ki gori več kalorij . Z enostavno združevanjem kofeina in EGCG trikrat na dan lahko poveča vaš metabolizem , tako da gori dodatnih 80 kalorij na dan .
Oves

Oves jeidealen zajtrk hrane , ker sodober vir vlaknin , ki ohranja vaš metabolizem deluje , ker je počasi prebavi in ohranja raven inzulina stabilna. Težje delala metabolizem opekline več kalorij . Tudi nydailynews.com poroča, da lahko jedo zajtrk pomagalo dvigniti metabolizem moških za 10 odstotkov.