Kako priti do Hujšanje rezultate z SparkPeople.com

Sparkpeople.com jebrezplačen program hujšanja , ki temelji na internetu . Ima ogromno skupnost ljudi, na mestu, ki so aktivno hujšanju . Sparkpeople.com ječudovit vir za ljudi, ki se borijo s spremembami življenjskega sloga , ki spremljajo izgubo teže . To jeodličen program, ki hodi vas korak za korakom skozi postopek hujšanje . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta
Proste Prikaži več navodil

1

Pridružite Sparkpeople.com . Prijava je prost , kot tudi vse vsebine na mestu . Boste imeli edinstveno uporabniško ime in geslo . Ko se prijavite , obstajajo različne možnosti so vam na voljo za vaš račun. Odločijo, da so vaši cilji hujšanje in trenutna teža objavil , tako da lahko drugi vidijo .
2

Začnite počasi . Ne poskušajte narediti vsega naenkrat . Pazljivo sledite navodilom na spletnem mestu in ne sami bombardirajo z novimi cilji . Začnite z Fast oddelku Break , in ne premikajte , dokler ste jo obvladamo . Obstajajo štirje odseki na dieti iskro . Postanite tudi doseči na drug pred prehodom na .
3

Preverite spletno mesto dnevno . To jenavada, ki bo resnično pomagal vaš uspeh na mestu . Morate bitiskladna udeleženec na mestu , da se držijo z njim . Sprva se boste morda počutili malo obsesivno o mestu , vendar pa bo ravnotežje v času.
4

Pridružite ekipo . Sparkpeople.com je poln ljudi , ki si delijo svoje interese in izzive . Obstaja veliko skupin , ki bo primeren za vas. Če ne boste našli ekipo, ki bo delo za vas , da začnete eno. Ljudje na svojo ekipo bo postal vaš sistem podpore in sopomemben del k izgubi teže.
5

Pridružite izzive. Vsakdo se lahko pridruži , ali začeti izziv . Izzivi soodličen način za skok - začetek vaše motivacije . Večina izzivi so precej splošne , tako da jih lahko prilagodite po svojih potrebah . Na primer, obstajajo izzivi, da se prilega v svoj ​​cilj kavbojke do določenega datuma . Za eno osebo , ki lahko pomeni izgubo £ 5 , in za drugega , 15 .
6

Ne goljufija . Če imate slabo prehranjevanje ali opustitvijo dan , ga prijavite . To bo omogočilo, da vidite svoj ​​uspeh in padci skupaj. S tem, da pošten do sebe , boste videli veliko izboljšav, vzdolž vaše potovanje hujšanja , ko se počasi izboljšujejo.
7

registrirajte prijatelja , da se pridružijo z vami . Bili prijatelji na spletni strani so super , vendar ni nič tako kot imajo resnično živa oseba , da bi vas spodbujajo . Tehta se s prijateljem , meritve in delati skupaj. To vas bo motivirani in na pravi poti k izgubi teže .