Fair načine, da Ali Teža Izzivi z različnimi Body okvirji in uteži

Teža izzivi so zelo pogosti v objektih, na delovnem mestu in treninga , kot tudi med vožnjo in druge vadbene skupine . Na teh natečajih lahko za denar , za priznanje ali za druge nagrade. Obstaja več načinov za pošteno merjenje zmagovalce v tovrstnih tekmovanjih , ne glede na različne tipe telesa in oblik. Body Fat

Merjenje hujšanju uporabo standardne lestvice je ena izmed najstarejših oblik merjenja hujšanje . Izgubo maščobe jebolj učinkovita metoda za določitev zmagovalcev tekmovanja hujšanje . Med vadbo in dieto za konkurenco hujšanje , nekateri teža dejansko dobil zaradi povečanja mišice, ki se bo sčasoma povečala presnovo in hujšanje. Natančno izmeriti izgubo maščobe namesto hujšanju , naroči tekmovalci stati na lestvici , da kalibrira telesne maščobe . Tekmovalci morajo stati bosi , tako da se lahkoobseg natančno merjenje odstotka telesne maščobe . Voditi tedenske dnevnik telesne maščobe odstotkih tekmovalec , tako da boste vedeli, kdo izgubi največji delež telesne maščobe.

Meritve

Merjenje spremembe v velikosti telesa , jeodličen način za pravično določitev zmagovalcev v tekmovanju za hujšanje . Na začetku tekmovanja , napišite meritve telesa. Uporabiti ukrep za šivanje traku za merjenje waists tekmovalec , nadlaket , prsi , boke in stegna . Ne glede na obliko telesa , ko je maščoba izgubil bodo te meritve postali manjši . Kotizziv hujšanje napreduje , spremljali spremembe v meritvah. Dodajte cm uhajajo iz vseh delov telesa, tako da boste vedeli , koliko skupno palcev tekmovalci izgubili . Na primer, lahko en tekmovalec izgubi pet centimetrov od njenega pasu , temveč le dva cm od njene prsi , medtem ko je drugi tekmovalec lahko izgubite dva cm od svojih rokah in samo en centimeter od njenega pasu . Medtem ko so meritve niso najboljši način za določitev skupne zmagovalce , se lahko uporabijo kot odstotek dosegel tekmovalec .

Odstotki

skupni odstotek mase izgubil se lahko uporabi za določitev zmagovalcev natečaja za hujšanje . Na primer, če en tekmovalec začne tekmovanje na 220 £ in je izgubil 60 £ ,tekmovalec bi izgubili 27 odstotkov njene telesne teže . Če en tekmovalec začne pri 280 £ in je izgubil 70 £ , bi ona izgubila 25 odstotkov njene telesne teže . Čeprav jedrugi tekmovalec izgubil več teže kotprvi ,prvi tekmovalec dejansko izgubil večji odstotek njene telesne teže, kar bi narediloprvi tekmovaleczmagovalec .
Spol

Ustvarite dva ločena tekmovanja , eno za moške in eno za ženske. Samci seveda imajo višjo presnovo in več mišične mase kot ženske , tako da jih luknjičaste drug proti drugemu v konkurenci hujšanje je nepošteno . Večina moških , ki zaključijo enako dieto in telesno vadbo režim , saj bodo ženske teže in telesne maščobe hitreje kot ženske izgubijo . Da bi imeli poštenega samce konkurence hujšanje in ženske morajo tekmovati ločeno.