Hujšanje Nasveti za natrpanemu urniku

med delom, družinskih obveznosti in vsakdanjih potreb življenja , ni več veliko časa misliti na nič drugega. Izguba teže se morda zdi nemogoča zaradi pomanjkanja časa in energije . Vendar tako, da nekatere prilagoditve vaši trenutni način življenja , lahko izgubijo težo . Tudi , ko ste zasedeni , obstajajo načini, da se prilegajo zdrave prehrane in vadbe . Skrajšati svoj ​​vadbeni čas

Nobene potrebe ni, da bi porabili uro na tekočem traku ali sobno kolo . Če izvedete visoke intenzivnosti intervalnega treninga , boste spali več kalorij v krajšem času, kot bi jih z rednim kardiovaskularno vadbo. Visoke intenzivnosti interval usposabljanje zahteva, da dodamo manjše izbruhe izvajali vaje v vaš zmerno tempu vadbo. Jog dve minuti in pospeši do enominutni sprint . Iti naprej in nazaj med intenzivnosti , dokler ne izpolni vadbo . Vi prisili vaše telo težje delo in opravljati svoje mišice , da boste spali kalorij , tudi po tem, ko je vaša vadba končana. Visoke intervali intenzivnosti lahko traja 20 do 30 minut in se lahko opravi trikrat na teden .
Nakup vadbena oprema

Nobene potrebe ni, da zapusti svoj ​​dom ali vozi na gym , če si lahko privoščite za nakup vadbeno opremo doma . Ob vadbe DVD ali eliptični stroj in nekaj prostih uteži doma vam omogoča, da delo, ko boste dobili prost trenutek. Vam ni treba , da bi opravili vadbo v eni seji . Lahko razdelite vadbo čez dan. Opravi 15 minut kardiovaskularno vadbo zjutraj in 15 minut ponoči . Lahko naredite vaje za treniranje moči na komercialnih odmori na televiziji . Prav tako ne bo treba skrbeti za oblačenje , da gredo v telovadnico .
At Work

Namesto izbire parkirno mesto blizu vaše pisarne parkirajte dlje in hodi preostalo razdaljo . Po stopnicah namesto z dvigalom . V vašem odmor za kosilo , preskočite priročno restavracij hitre hrane in prinašajo ostanke iz zdrav obrok si imel noč pred . Ko si kuhamo svoje obroke , si nadzor sestavin . Imajo zdrave prigrizke na strani, kot so sadje in surovin orehov , tako da lahko boj proti sredi popoldneva hrepenenj . Na odmori za kavo , ven svoj ​​stol in se sprehoditi .
Gospodinjska opravila

Vsakodnevne gospodinjska opravila , ki vam pomaga izgubiti težo , ker so spali kalorij . Trideset minut sesanje opekline približno 90 kalorij . Čiščenjem milo izmeček iz kadi lahko zapišete do 200 kalorij . Trideset minut izdelavo postelj opekline približno 130 kalorij . Delo zunaj na dvorišču gori tudi kalorij. Grabljenje listja opekline približno 225 kalorij . Boste na koncu s čisto hišo in vitkejši sliki .