Hujšanje Nasveti za Beer Drinkers & Kadilci

kajenje in pitje imajo potencial, da prevzame svoj ​​davek na um in telo . Obstaja nekaj ljudi, ki so tako dim in pijačo in pogosto krat jih storijo ob istem času . Potem so tu še ljudje, ki samo naredi eno alidrugo. V nekaterih od teh primerov , so na koncu pridobila nekaj kilogramov in so v iskanju , kako se znebiti tega. To traja nekaj prilagoditve običajnega dela, skupaj z nekaj disciplinskih ukrepov. Lighten Up

Pivo jezelo priljubljena izbira med številnimi pivcev . Čez nekaj časa , se lahkoodstopanje zgraditi , da lahko vodi ljudi, da pitje več in več piva , da bi dobili želeni učinek , ki prihaja od pitja . Ne samo, da je to slaba novica za jeter , trebušne slinavke in ožilja , pa tudi uroke težave za prizadevanja za izgubo teže . Alkohol pride na neverjetnih sedem kalorij na gram. To je skoraj dvakrat več kalorij, ki jih najdemo v en gram ogljikovih hidratov ali beljakovin . S tem pa je dejal ,redni 12 - unča kozarec piva je enakovredno približno 150 kalorij . Po drugi strani pa , da je enako količino piva v obliki svetlo sorte je okoli 110 kalorij . Če je bilo šest rednih piva zaužijejo v eni noči , to je 900 hitro vpije tekočih kalorij . Če je izbranasvetlo pivo , lahko prihranite 240 kalorij za isto količino alkohola .
Water

Voda jepotrebno hranilo za preživetje. Brez njega bitelo dehidrira in ne bi obstajala že po nekaj dneh . Ne samo, da pomaga ohranjati telo hidrirani , ampak tudi pomaga izpiranje strupov iz sistema in pomoči v prebavnem procesu. To je, če je lahkodragoceno orodje s pitjem . Če so kozarcev vode zamenjati z očali piva , bi prizanesel si kalorij , saj ima voda nič . Ti bi tudi izniči diuretični učinek piva .
Slow Down

Pitje na hitro ima nekaj slabih učinkov. To vam lahko napil hitro , lahko da vas bo stalo več denarja , lahko dobite ste bolni in lahko povzroči tudi odvečnih kalorij pa zaužijejo . Najboljši način, da pijejo pivo , je , da bi bilo lepo in počasi. Požirek pijače namesto požiranje , in se izognili goltali tekmovanja na vseh stroškov .
Vaja

Vaja se lahko uporabljajo za kadilce , pivo pivcev in ljudi, ki oboje. To jedokazano način, da izgubijo težo, ne glede na to , kaj je tvoj položaj je . Aerobna vadba pomaga povečati kroženje in kuri kalorije , ki vodijo k izgubi teže . Teža vodi usposabljanje za pridobivanje mišične mase , kar lahko poveča metabolizem in prispeva k izgubi teže . V obeh primerih bi se 30 minut vadbe pet ali več dni na teden zagon cilj hujšanja . Potem ko se je pred nekaj tedni in nekatere pozitivne spremembe , lahkoskušnjava, da bi nehal celo manifestira .
Hrana Uredba

hrana ima veliko opraviti z dodatno težo ko gre za pitje. Hrana , ki jo najdemo v barih se pogosto ocvrtimi in visoko nasičenih maščob . Ko je uživanja alkohola ob teh visokih kaloričnih živil ,končni rezultat je povečanje telesne teže . Način, da bi se izognili temu, da ostanejo proč od blatnike, krompirček sira, nachos , paši pico in burgerje . Zato nikoli ne boli vprašati za zdravo pripravo je treba izvesti. Na primer , ocvrte - zelenjava surova , preden so prevlečene z paniranje in vrgli v cvrtnik .

Prehrana mora biti izpolnjena tudi, kadar ni pitje ali kajenje . Predelana živila, ki imajo visoko vsebnost nasičenih maščob bodo sešteti čez nekaj časa. Prehrana mora biti sestavljena iz živil, ki niso hranili gosto, veliko vlaknin in naložen z vitamini , kot so sadje, zelenjava, pusto meso, ribe, semena , oreški, fižol in celih zrn .

Še zadnji nasvet o prehranjevanju pozno v noč. To ječas, da semetabolizem upočasni intelo želi spati . To hranjenje velike količine hrane po zaužitju velike količine tekočih kalorij, lahko privede do velike količine maščobe v telesu. Odprava teh nočnih Binges lahko pripomorejo k zmanjšanju telesne teže.