Kako se znebiti Teža Po Depo Provera

Depo Provera jeinjekcija hormonov, ki preprečuje ovulacijo , kar zmanjša možnost zanositve . Depo Provera zgosti tudi steno maternice , tako da, če gnojenje ne pride ,jajce ne more vsadijo v maternico , še dodatno zmanjšuje možnost zanositve . Neželeni učinki Depo Provera strel je pridobivanje telesne teže, in nekatere ženske se bodo pomerili po hormonske injekcije. Obstaja nekaj načinov, da pomagajo nadzorovati pridobivanje teže po Depo Provera strel. Navodila

1

spremenite svojo prehrano na zdravo hrano . Če je pridobivanje težev sklopu režima hormona od Depo Provera , spreminjanje prehrane v veliki meri zmanjšuje možnost povečanja telesne mase . Prav tako vam pomaga izgubiti težo . Jejte veliko svežega sadja in zelenjave .
2

Jejte največji obrok med zajtrkom. Zaposleni ljudje pogosto preskočite zajtrk in jesti več kalorij, za kosilo ali večerjo . To spremeni metabolizem . , Ki ga jedo zajtrk zjutraj ,telo pričakuje hrano v začetku dneva , tako da opekline kalorij, namesto da bi jih shranite. Glede na univerzi Columbia , jedo zajtrk zjutraj pomaga poživljajo telo in izboljša presnovo .
3

Štetje kalorij na dan. Osnovna ideja hujšanje je kurjenje več kalorij kot tisto, kar porabijo tekom dneva . Brez štetja kalorij , ti se ne zavedajo , koliko kalorij porabijo . Količina kalorij, ki jih uživajo, je odvisna od več dejavnikov, vključno z višino , spol in družinske zgodovine . To je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom, da bi ugotovili, koliko kalorij morate zaužiti , in lahko štetje kalorij , da bi spremljali napredek .
4

Ustvarite načrt vadbe. Po dnevni načrt vadbe, ki vam pomaga izgubiti težo in spali kalorij . Vadba izboljšuje tudi razpoloženje . Ob kontracepcijo kot Depo Provera lahko ustvari nihanje razpoloženja , tako da vadba lahko pomaga izboljšati razpoloženje in nadzor sprememb vedenja .
5

Bodite vitaminskih dodatkov . Vitaminski dodatki so pomembni za vsako dieto . Mnogi ljudje izrežemo pomembnih živil , da izgubijo težo , vendar se izognili živila lahko povzroči izgubo pomembnih vitaminov . Ob dober vitaminski dodatek iz vašega lokalni trgovini ali vitamin trgovini pomaga ohranjati raven hranil v telesu . Ti vitamini so bistvenega pomena za zdravo hujšanje .