Kako Burn Fat v 2 tednih Brez prehrana tablete

Obstaja nekaj sprememb življenjskega sloga , ki se lahko uspešno izvajajo , ko poskušate izgubiti težo v dveh tednih . Predstavljamo kombinacijo zdrave prehrane in povečano program vadbe za vašo dnevno rutino bo spodbujala pri hujšanju . Prehrana tablete so pogosto videti kot hitro in enostavno rešitev , ko poskuša izgubiti težo v kratkem času , vendar pa je lahko škodljiv za vaše telo in v nekaterih primerih odvisnost. Izguba teže se lahko doseže v dveh tednih po razumni prehrano in redno vadbo. Navodila

1

zamenjajte rafinirane ogljikove hidrate in škrobnih živil , kot so krompir, bel riž in bele testenine z jam, rjavi riž in rjavi testenin. Ta živila so znani kot dobri ogljikovih hidratov in vsebuje bistvenih maščobe in olja,ki jih telo potrebuje za svoje delovanje .
2

vadbe na dan. Študije so pokazale, da bo polure zmerne telesne dejavnosti na dan pomaga ohranjati razumno telesno težo in ohraniti zdravo srce . Začnite s tem, živahne 15 minut hoje dvakrat nadan. Prav tako lahko poskusite plavanje , tek ali so se pridružili telovadnico.
3

Pijte veliko vode . Zadrževanje vode je lahkovzrok prekomerne teže. Pitje šest do osem kozarcev vode na dan bo spodbudil telo, da splaknete odvečno vodo , namesto da jo shranite. Zadrževanje vode je mogoče zmanjšati tudi z znižanjem dnevni vnos soli . Priporočen dnevni vnos soli je manj kot 2400 mg , kar je približno žličko .
4

povečati količino beljakovin v svoji prehrani . Nedavne študije so pokazale, da lahkoprehrana, bogata z beljakovinami pomoč pri hujšanju pomembno . Zdi se protein za zatiranje apetit, kar pomeni, da so manj kalorij zaužijejo dnevno . Beljakovin naj bi okoli 20 odstotkov vsakem obroku .