Kako izračunati telesne maščobe Lost

Izračun telesne maščobe izgubljeno vam lahko push , ki jih potrebujete , da se približajo za izgubo telesne mase . Izračun vaše telesne maščobe , jedober način , da bi dobili oceno vaših biometričnih podatkov . Z lahkoto lahko spremlja svoj ​​napredek in si oglejte trende na tedenski osnovi. Obstajajo številne metode, da bi ta izračun , vključno z uporabo lestvice, čeljusti ali preprosto z uporabo formule . Lahko izračunamo vaše telesne maščobe z uporabo posebne formule in dobili natančno branje kot s katerokoli drugo metodo . Tisto, kar potrebujete
trak ukrep
knjiga
Svinčnik
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

umakniti svoje čevlje in stopnjo na lestvici . Stojte pri miru , dokler se ne prikaže vaša teža na prikazovalniku . Napišite svojo težo na kos papirja.
2

postavite merilni trak okoli pasu , kjer se nahajapopek . Prepričajte se, da jeukrep trak ni tesen, ampak se tesno prilega . Zapišite meritev.
3

Pomnožite svojo težo z 1,082 , nato pa dodajte svoj ​​rezultat 94,42 . Vzemite si obseg pasu in ga pomnožite s 4,15 , nato odšteje rezultat od rezultata iz 2. koraka . To je tvoja Lean telesna teža .
4

odštejte svojo težo iz puste telesne teže (rezultat korak 3 ) . Rezultat pomnožimo s 100 , nato pa razdelite odgovor s svojo težo , da bi dobili odstotek telesne maščobe izgubila .