Kako se znebiti zadnjih desetih funtov za dobre

Za nekatere od nas , izgubili zadnjih 10 funtov naš cilj se zdi grozljivo težko doseči . Tudi če greš v telovadnico pet dni na teden , vaše srce zvesto in jesti čisto dieto , še vedno imate lahko težave , saj je vaše telo razvilo toleranco za vaše treninge . Zato je potrebno več za dosego istega results.There so tri stvari , da bo razlika v zadnjih 10 funtov: prehrana , usposabljanje in dopolnila . Navodila

1

Uporabite visoke intenzivnosti intervalnega treninga , ki se imenuje tudi plyometrics . Vi ste v bistvu " zvijačo " vaše telo v to razmišljanje je vklop in izklop vadbo . Tako boste vrgel sprint v vašo hojo po petih minutah in nato pojdite nazaj na samo hojo , itd Obstajajorazlične HIIT vaj , ki jih lahko vključi v svojo vadbo , ki bo pospešilo vaš metabolizem . Nekaj ​​osnov : skoki fantov , planince , visoke kolena in poskakovanje vrv. Ključno je, da dodamo približno minuto HIIT v vaš Veslanje programa dvignila vaš metabolizem . Lahko vrgel tudi nekaj šprintov v vašem tekočem traku programu vsakih 5 minut . Ideja je, da hodi , teče , hodi , sprint in nenehno trik vaše telo .
2

poteg vaše prehrane . Če ste že čisto jedo hrano , super! Če ne, bo jedla čisto narediti funtov taline off . Poteg vaše prehrane , čisto prehranjevanje , ki jih imajo le kompleksne ogljikove hidrate zjutraj in nič drugega beljakovin in zelenjave po poldnevu . Menjata ti " malo ogljikovimi hidrati dni" z "no- Carb dni " samo ob beljakovin in zelene veggies ves dan . To jeključna skrivnost za fitnes modeli že pripravljen za photoshoot . Pojdite v telovadnici , ko se zbudiš , preden je neko živilo v vašem sistemu , narediti eno uro kardio . Delaš kardio , preden jeste omogoča, da vaše telo razgraditi zaloge maščob v primerjavi z razgradnjo hrane v vašem sistemu . Izrežite sol in sladkor iz vaše prehrane in gledam vaš želodec skrči ! Prav tako poskrbite, da jeste 5-6 manjših obrokov na dan , da vaš metabolizem dirke.
3

Take dodatke. CLA je super za kurjenje odvečne maščobe v telesu in pomaga tvoje srce ostalo zdravo . To jedodatek si lahko vse leto . Moral bi biti jemljete multivitaminske , še posebej, če ste carb plašč , za dodatno energijo. Beljakovinski trese mora bitirezana v vaši prehrani , preden vlak , potem ko vlak in če si lačen pred spanjem . Cissus je še en dodatek , da je bilo dokazano , da bi sklepe , kot tudi gorijo maščobe . To niso " hujšanje " ki trdijo, da vam pomagajo izgubiti težo , vendar jih spodbuja mišično maso in pomaga v boju proti maščobo. Si lahko ogledate v čemer komercialni maščobe gorilnika , če želite , vendar je bolje vedeti vsako sestavino v lastniške mešanice. Veliko zeliščne sestavine so prikrito in ti lahko škoduje . Moj nasvet je, da ostanejo proč od diuretiki.