Kako lahko izgubijo težo , če moj Medication povzroča Me pridobiti težo ?

Predpisana zdravila, ki povzročajo povečanje telesne teže vključujejo antidepresive , kortikosteroidi , diabetična zdravila in kontracepcijske tablete. Dr Lawrence Cheskin , direktor Teža Management Center za Johns Hopkins , pravi, da je povezana z zdravili pridobivanje telesne teže poveča več ljudi zadrogiraj za obvladovanje kroničnih bolezni . Več zdravil, kot so kortikosteroidi in kontracepcije , povzroči, da telo zadrži vodo . Nekateri pridobivanje telesne teže se lahko pojavijo zaradi zdravila poveča apetit. Dodatno povečanje telesne teže lahko poveča tveganje za visok krvni tlak, povišan holesterol , osteoartritis in kardiovaskularno stanje . Lahko pa shujšati z medicinsko pomočjo, spremembe prehrane in vadbe. Navodila

1

pogovorite s svojim zdravnikom o dodatnem povečanju telesne mase . Ona vas lahko spodbudi, da prenehate jemati zdravila , zmanjšajte odmerek ali pa preklopite na drugo zdravilo z manj stranskimi učinki. Ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete lahko pogovorite z zdravnikom o drugih metodah kontracepcije . You zdravnik lahko spremljal vaše telesne mase za nekaj mesecev, da vidim, če obstajajo kakršne koli spremembe .
2

Glej dietetika . Zdravnik vam lahko priporoči dietetika , ki je specializirano pri oblikovanju načrtov za obrok za ljudi z zdravstvenimi težavami . Dietetik lahko odpravi določene hrane , ki bi povečali svoje možnosti , da obdržijo tekočin , kot so postavke, ki vsebujejo natrija. On vam bo tudi svetoval za zmanjšanje ali odpravo rafiniranih sladkorjev in odvečnih prigrizkov.
3

Vodite dnevnik hrane , da bi dobili natančno oceno , koliko kalorij ste porabijo . Zapišite vsa živila in pijače , porabljene v dan , vključno s številom obrokov in kalorij . Vključuje prigrizke. Lahko uporabite tableto ali spletni časopis za snemanje svoje podatke .
4

redno vadbo. Dobili najmanj dve leti in pol ur vadbe na teden vam pomaga pri vzdrževanju teže in zniževanju krvnega sladkorja . Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe , še posebej, če imate težave s srcem ali visok krvni tlak. Ameriški Nacionalni inštitut za staranje inMayo Clinic imajo vrsto vadbe DVD-jev , namenjenih za ljudi z zdravstvenimi težavami . Hoja , plavanje in kolesarjenje so dejavnosti, ki se lahko ljudje vseh ravneh fitnes početi . You zdravnik lahko priporoči osebnega trenerja , ki skrbi za ljudi z zdravstvenimi težavami . Osebni trenerji bo spremljal vaš srčni utrip in Vitalni , da poskrbite, da ne boste sami overexerting .