Kako Upoštevajte Kushi Makro Diet

Kushi Macro Diet jenaraven , zdrav način življenja . To niposeben seznam jedi , ampaksplošen niz smernic , s katerimi naj živijo in jedo. Makrobiotični pristop je obstajala skozi vso zgodovino , vendar je pridobil popularnost zaradi Michio Kushi in njegovem zdravstvenem zavodu . Ni namenjen prehrani hujšanje , lahkomakrobiotični prehrani , ki vam pomaga , da izgubijo težo hitro , če ste predebeli , vendar je namenjen kot izbiro življenjskega sloga , ne pa prehranekratkoročno muha . Navodila

1

Čisto iz shrambo . V Kushi Makro prehrana izključuje uživanje hrane z dodatki in konzervansi . Prav tako izključuje jedo rdeče meso, perutnina, jajca , mlečne izdelke in sladkarije in to močno omejuje maščobe , semena, oreški in sadje . Če želite slediti to dieto , je treba te postavke je treba odstraniti iz vaše shramba policah.
2

Trgovina . Zaloge na zdravih zrn , kot so rjavi riž , proso , ječmen, polnozrnati in ovsa , sveže zelenjave , predvsem listnato in korenasto zelenjavo in fižol , kot so leča, tofu , čičerika in tempeh .
3

Seznanite se z razmerji skupin živil . Makro prehrana Kushi priporoča 40 odstotkov na 60 odstotkov celih zrn, 20 do 30 odstotkov zelenjave in 5 odstotkov na 10 odstotkov fižola . Ta razmerja niso namenjeni , ki se uporabljajo za vsak posamezen obrok , ampakje dan ali skupni obroki tedna .
4

Ocenite svoj življenjski slog. Makro prehrana Kushi zavzema veliko svežega zraka , omejevanjem izpostavljenosti do televizorjev ali računalnikov , kar je organizirano življenje v urejenem okolju in omejevanje stresa katere koli vrste . Da bi sledili prehrano, morajo biti ti elementi treba obravnavati tudi .
5

Relax , poenostaviti in jesti zdravo . Zagovorniki Kushi Makro dieto trdijo, da lahko izgubijo težo hitro , bolje počutili in se izognili hudim boleznim z naslednjim te preproste smernice .