Diete , da izgubijo težo Želodec

več kot 1 milijardo odraslih na svetu ima preveliko telesno težo , po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije . Prekomerna telesna teža je bila opredeljena kot glavni dejavnik tveganja za bolezni srca , ki ga American Heart Association . Eden od krajev, ki je maščoba je shranjena na telesu blizu želodcu . Da gorijo želodčne maščobe , preprosto morali zmanjšati na število kalorij, ki jih zaužijejo. Zelo nizkokaloričnih dietah

Po prehrane Channel, zelo nizkokaloričnih dietah ( VLCDs ) se sme uporabljati samo pod strogim nadzorom zdravnika , ko poskušate izgubiti težo v želodcu . VLCDs so diete , v kateremposameznik porabi manj kot 800 kalorij na dan . So kratkotrajna in se sme uporabljati le za tri do šest mesecev . Zelo nizkokaloričnih dietah vam lahko pomaga pri izgubi teže v želodcu , ampak imajo tudi stranske učinke, kot so utrujenost , slabost, driska in zaprtje.
Razumevanje Kalorije

Harvard School za varovanje zdravja pojasnjuje , da so nižje dietah za posledico izgubo teže glede na to , katera kombinacija hraneoseba poje . Jedo določeno kombinacijo ogljikovih hidratov , maščob in beljakovin , ne bo vam pridobili več ali manj teže . V obliki izgube telesne teže , kalorije so kalorije ne glede na to , od kod prihajajo . Vendar pa lahko jedo določene vrste hrane zmanjša vaš apetit , ki pomaga pri izgubi teže .
High- diete

High- proteinske diete lahko pomaga pri hujšanje ker protein običajno bolj polnjenje od drugih vrst hrane . Journal of Nutrition naredil študijo o učinkih beljakovin v sitosti in ugotovila, da jedi , ki so bile višje v beljakovino običajno za posledico bolj polnjenja obroka. Mayo Clinic predlaga dobili med 10 in 35 odstotkov (50 in 175 gramov ) od svojih kalorij iz beljakovindnevno . Porabljajo prehrana , ki vsebuje veliko beljakovin lahko pomaga pri izgubi teže v želodcu , saj zmanjša vaš apetit po hrani, kar vam lahko pomagamo porabijo manj kalorij .
High- Fiber Diete

Visoka - fiber prehrane lahko pomaga pri izgubi teže in hujšanju želodcu , glede na kliniki Mayo . Živila, ki imajo veliko vlaknin je višje v volumnu , ampak manj kalorij . Fiber traja tudi dlje časa za prebavo , ki vam lahko pomaga ohraniti polnejše za daljše časovno obdobje . Poleg izgube teže , visoke fiber prehrane še druge prednosti, kot so nadzorovanje ravni sladkorja v krvi , znižuje raven holesterola , zmanjšuje tveganje za prebavne pogoji in preprečevanje zaprtje.
Ostanejo hidrirani

Diete za hujšanje, želodčne biti manj kalorij glede na to, kakšno vrsto hrane , ki jo uživate . Glede na to, kakšno vrsto prehrane se boste odločili slediti , ali koliko kalorij se odločite za uživanje , bivanje hidrirani vam lahko pomaga zmanjšati vaš apetit za hrano , povečali vašo raven energije in na koncu vam pomaga izgubiti nekaj teže v želodcu . Ohio State University Extension Program pojasnjuje, da prebivajo hidrirani zmanjšuje osebe apetit za hrano in lahko povečajo svojo metabolična stopnja ob istem času .