podkožnega maščevja jevidna maščobno tkivo lahko občutite neposredno pod kožo. Ta vrsta maščobe obstaja po celotni telesu in je potreben za preživetje , po Ameriški svet za vadbo. Vendar , če jih zbere okoli območja želodec, zaradi debelosti , lahko kažejo zdravstvene težave . V skladu z Marcy S. Gregory MS, avtor " Lose Belly Fat ," kot katero koli drugo vrsto maščobe , je najboljši način , da izgubijo podkožno trebuh maščobe je s pravilno prehrano in redno vadbo.
Visceralna
visceralnega maščevja se nahaja znotraj vašega trupa , ki obkroža svoje glavne notranje organe , kot so vaše srce in jetra . Presežek trebušne maščobe povzroča trebuh bi preveč štrli , tudi če ne čutite maščobe pod kožo . V skladu s Kurtom in Brett Brungardt , avtorji " The Complete Book of ABS, « trebušne maščobe je treba izgubili s pravilno prehrano in intenzivno kardiovaskularno vadbo.
Zdravstvena tveganja
Oba podkožna in visceralne maščobe v trebuhu lahko predstavljajo resne nevarnosti za vaše zdravje . Po podatkih ameriškega sveta za vaje ,presežek trebušne maščobe povečuje tveganje za srčno popuščanje in nekatere vrste raka . Druga zdravstvena tveganja , povezana s centralno debelostjo vključujejo visok krvni tlak, povišan holesterol , sladkorna bolezen in demenca . Če imate presežek želodčne maščobe ,najboljši način za preprečevanje teh nevarnosti za zdravje, je treba začeti zdravo in razumno dieto in program telesne vadbe .
Ne obstaja način, da ciljajo samo na svoje trebušne maščobe , vendar z dieto in telesno vadbo , maščob več kot vaše celotno telo se bo zmanjšala . Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden se začne novo dieto in telesno vadbo program, da ugotovi zdravo gol utež za sebe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane