Kako se znebiti vode wieght Fast

Zadrževanje vode , znana tudi kot masa vode , jepogost vzrok za nihanja v teži. Teža vode lahko povzroči , da se počutite zabuhla in napihnjena , predvsem v predelu trebuha . Vendar pa lahko enostavno izgubijo težo vode, ki ga po nekaj preprostih smernic . Glede na Medical News Today , lahko zastajanje vode pride zaradi paleto vzrokov , kot so neaktivnosti , menstrualnega ciklusa , podhranjenost, alergije ali kot stranski učinek nekaterih zdravil na , zato je pomembno , da najdete vzrok , preden sprejme ukrepe , da izgubijo teža . Navodila

1

kupiti zdravo hrano . Osredotočite se na celih in ekoloških živil , kot so jogurt , žitarice , zelenjava in naravnih sadnih sokov , ki bo pomagala spodbuditi vaš limfni sistem in spodbudi ledvice , da odstranite odvečno vodo .
2

Izogibajte sol . Ne solimo na vaše jedi in se izogibati uživanja hrane, ki vsebuje veliko natrija , kot so kumarice , hot dogi in slani oreški . To je Fit ,spletna stran prehrana , priporoča, da tudi vi bodite pozorni na vsebnost natrija v vsakem predelane ali zamrznjeno hrano , saj je lahko zelo visoka.
3

Vaja vsaj 3 do 4- krat na teden . To bo pomagalo lajšanje dodatno kopičenje tekočine in soli v vaših tkivih s povečanim potenjem . Sedeči življenjski slog je lahkodejavnik, ki prispeva k večji teži vode , tako da je aktivna vam bo pomagal , da izgubijo težo vode in tako deluje kot učinkovit preventivni ukrep .
4

ostanejo hidrirani , ki ga porabijo najmanj 8 do 10 kozarcev vode na dan. Čeprav se zdi protislovno , da pijejo vodo , da izgubijo težo vode , po Bodybuilding za vas , bovoda pomagala odplakniti strupe in pomagajo vaše telo bolj učinkovito gorijo maščobe in graditi mišice .
5

dopolniti svojo prehrano s zeliščne zdravljenja , kot so ingver ali regrat . Po HerbWisdom , ti zelišča ima blag diuretik učinek na sistem, ki vam bo pomagal boj težo vode .