Jedo Nasveti za Getting Lean

Veliko ljudi verjame,mit, da je težko , da začnete jesti zdravo in dobili pusto . To pa ne drži . Tu lahko najdete veliko preprostih načinov , da bi jedli zdravo in dobili pusto . Jejte organsko in proste reje Piščanec

Jeste več ekološke in proste reje kokoš je bolje za pridobivanje pusto , saj je večina komercialnih piščanec je obremenjeno s hormonov , antibiotikov , pesticidov in patogenov, ki se prenašajo s hrano , pravi teža izguba raziskovalec Zach Smith na shapefit.com . Organski piščanec jesuper- pusto vir beljakovin , ki jih lahko jedel kot alternativa . Prav tako ne pozabite , da odstranite to maščobno zunanjo plast kože, za še bolj zdrav obetov.
Jejte Kmetija sveža jajca

Eating kmetijskih sveža jajca iz proste reje piščancev in ekološko krmijo kokoši boste dobili odličen vir polnovrednih živil ( nepredelani in nerafinirana živila ), bogato prehrano in biološke beljakovin ( proteinov lahko se absorbira v organizmu ). Ti predmeti so pomembni , ko poskušajo ustvariti svoje prehranjevalne navade , da bi dobili pusto .
Jejte ocean , jezero ali reka , ulovljene ribe

morate jesti prave ribe , ki niso lupinarji , kot so kozice, pokrovače , dagenj, školjk in ostrig . Školjke so umazani in poveča vaše možnosti za pridobitev bolezni se prenašajo s hrano , v skladu z izgubo telesne teže in hrane raziskovalec Zach Smith . Vendar pusto ribe, ujete v oceani, jezera ali reke, jeodličen vir malo maščobe in veliko količino beljakovin. Prepričajte se , da jedo divje , ne obdelujejo ribe , kot so iverke , postrvi , bas , morske plošče , in ostrižnik . Divje ribe, ujete mora biti brez živega srebra, tako dolgo, kot ste jih ujeli iz vodnega vira , ki je brez živega srebra .
Jejte Rahlo

pozabite rahlo jesti . To pomeni , da bi jedli , ko ste rahlo lačni , jejte počasi in jesti, dokler ste siti. To vam bo koristilo bolj , če ješ , ko si le rahlo lačen. Če ste čakali , da bi jedli , ko se počutite sestradan , tvegate prehranjevanja nekontrolirano , ker mislite, da morate več hrane , da izpolnjujejo svoje lakote . Jejte počasi , saj bo to vaši možgani dovolj časa , da pove svoje telo , ko ste polni . Če jeste preveč hitro, lahko pojeste, pri čemer v več hrane , kot jo potrebujete , in to lahko povzroči slabost ali počutite slabo po obroku .
Eat Clean
, <±> " Jejte čisto " jehiter in enostaven način, da vidite sami dobili vitkejši . Prehranjevanje čisto preprosto pomeni , da izrežemo junk hrano in dodatno maščob , mastnih živil iz vaše prehrane . Namesto tega jejte bolj čista živila, kot so zelenjava, polnozrnate žitarice , pusto beljakovin , fižol in oreški. Jedo več hrane, kot ti vas bo vodila v preprost način za pridobivanje vitke .