Kako se znebiti Teža Po carskim rezom

Večina žensk se zanimajo za hujšanje po porodu . In medtem ko se mnoge ženske so uspešni tisti, ki imajo carskim , ali carski rez , lahko imajo težek čas praši odvečnih kilogramov. Cesarean oddelki vključujejo operacijo , in to lahko traja do 8 tednov za rez zdravljenja. Kot rezultat, nekatere ženske ne začnejo izgubljati svojo težo nosečnosti do 2 ali 3 mesece po porodu . Navodila

1

pogovorite s svojim zdravnikom pred vadbo. Čeprav ste morda zaskrbljeni, da začnete izgublja težo nosečnosti , počakajte, da rez zdravi začeti vaja rutino . Predhodno Vadba lahko oslabi vboda linijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden se ukvarjajo s katero koli vrsto telesne dejavnosti.
2

Bodite živahne sprehod . Čakati 3 mesece pred začetkom živahna vaja po C- oddelku . V tem času , zgraditi svojo vzdržljivost in se živahne moči sprehod . Sprehod za 30 minut ali dlje vsaj trikrat na teden . To vam bo pomagal gorijo kalorij in maščob , in izgubijo težo nosečnosti .
3

Zmanjšajte vnos kalorij . Medtem ko je noseča , mnoge ženske navadijo na " jesti za dva. " Če poskušate izgubiti težo po carskim rezom , jesti 500 manj kalorijdnevno . Omejiti ogljikovih hidratov in vnos sladkorja , in bivanje stran od hitre in ocvrte hrane .
4

dojiti svojega otroka. Če ne morete opravljati telesno aktivnost zaradi bolečin od C- oddelku , menijo doji svojega otroka. Dojenje opekline približno 500 kalorij na dan , in da bomo vam pomaga shed funtov nosečnosti .
5

Vaja vaše trebušne mišice. Ko vaše zareza zdravi , sodeluje pri treningih , ki ciljajo vaše srednjem toku . Trebušnjakov , trebušni treninge in pilates lahko spali kalorij in Skulptura vaš želodec .