Dejstva o Izguba Belly Fat

Belly maščobe se lahko z dednostjo povzročil spremembe v hormonih , ali celonaravnega procesa staranja . Pridobivanje maščobe na trebuhu ni zdravo in povečuje tveganje za razvoj srčno-žilnih težav in sladkorno bolezen. Čeprav je veliko izdelkov na trgu trdijo, da rešijo problem odvečne maščobe trebuh , spremembe načina življenja in uveljavljanje so najboljši načini, da se bitka neželeno Sredinsko presek . Genetika

genetika igra pomembno vlogo pri tem, koliko trebuh maščobe imate . Če stejabolko oblika , v nasprotju s hruško , potem vaše telo samodejno shrani več svojih maščobnih zalog v trebuh , v nasprotju z boki in stegna . Na žalost pa to ni mogoče, da spremenite svoje genetske predispozicije za vašo obliko telesa , vendar je še vedno mogoče zmanjšati trebuh maščobe , ki jih vnaša spremembe v načinu življenja .
Lifestyle Povzroča

Stres je eden največjih problemov stojijo za pridobivanje trebuh maščobe . Ko ste pod stresom, telo proizvaja kemikalijo , imenovano Kortizol . Kortizol pove, jetra , da sprostite odvečni sladkor , ki povzročijo, da postanete lačni , kar pogosto povzroči, da bi jedliveč in pridobivanje teže , ki se pogosto pojavlja v pasu . Iskanju načinov za nadzor nad vašo raven stresa lahko prepreči nastajanje kortizola in odstranite željo, da popivanje in odpravo trebuh maščobe .

Napačne

velik napačno prepričanje je, da so škrtanjeodgovor na izgubi trebuh maščobe . Sredinsko presek usposabljanje je super za izgradnjo močne Sredinsko presek , izboljšuje držo in lajša bolečine v križu , vendar ne povzroči, da izgubijo trebuh maščobe . Resnica je , kardio jeključnega pomena za izgubo maščobe off trebuh . Če boste samo storili škrtanje , boste le omiliti osnovne mišice in ne izgubi maščobe.
Preprečevanje /Solution

Za optimizacijo izgubo maščobe trebuh , po na kliniki Mayo , kar potrebujete za gledanje prehrana jejte več naravne hrane in odpraviti predelanih in sladkih živil iz vaše prehrane in namesto tega vključi surove hrane . Neobdelana živila oskrbujejo telo z boljšimi hranil za energijo in optimalno delovanje . Ostani proč od beljenih z moko , ker so usmerjeni na spodnji del trebuha . Jedo manjše količine pogosteje bo pospešila vaš metabolizem in vam pomaga gorijo več kalorij .
Zmanjšajte uživanje alkohola

Če redno pijete , lahko zmanjšanjem uživanja alkohola zmanjšate trebuh maščobe . Pitje lahko povzroči maščoba nabira okoli pasu in vodi do povečanja telesne mase . Alkohol ima prazne kalorije in niso koristne za zdravje telesa , tako da se shranjujejo le kot maščobe v telesu .
Premisleki

Uživanje v dveh urah pred spanjem ne daje svojemu telesu priložnost, da pravilno prebavljanje hrane, ki jo jedo , kar pomeni, da se bo energija pretvori v sladkor in povzroči drugemu depozit maščob , ki spodbuja pridobivanje telesne mase na trebuhu . Z izogibanjem jedo pozno v noč , se lahko izognete z vaše ravni sladkorja obrniti na maščobo .