Ali Running Zmanjšajte Belly Fat

?Odgovor je pritrdilen, vendar ne popolnoma . Teče sama ne bo v celoti odstranijo odvečno maščobo iz svojega Sredinsko presek . Obstajajo še drugi dejavniki , kot so prehrana in moči usposabljanja , ki jih je treba upoštevati in ki so vgrajeni v vaš načrt hujšanje , če je vaš ciljvitkejšo Sredinsko presek . Ta člen bo zagotovil osnovne informacije o odnosu med vožnjo in s tem izgubil želodčne maščobe , medtem ko pojasnjuje nujnost pravilno prehrano in vključujočega vadbeno rutino . Teorije /Špekulacije

skupna teorija ljudi je, da teče sama dovolj pri ohranjanju zdravega načina življenja . Čeprav je res , da je tekmovanje v teku bolje kot peš ali ostane sedeči , da niednini odgovor . Tek jeodlična kardiovaskularna vadba , vendar to nipopoln in all- inclusive vaja . Tek ne bo tonus zgornji del telesa . Poleg tega ne morete jesti slabo in pričakujejo , da ohrani zdravo telesno težo , tudi če naletite nekaj kilometrovdnevno . Če je vaš cilj , da izgubijo težo , tek jeodličen dodatek za vaš vaja rutinsko.
Premisleki

Preden si udaril ulico ali sled , obstajanekaj stvari , da razmisli . Prvi jevključitev zdravo prehrano v vaš življenjski slog , indrugi združuje kardiovaskularno vadbo z nekaj treninga za moč . Skupni cilj je , da bi v gorivo, ki lahko vaše telo gorijo in usposobiti svoje telo učinkovito uporabiti to gorivo . Najprej morate uporabiti akumulirane energije vašega telesa ( telesne maščobe ). Za učinkovito gorijo maščobe na redno , morate biti prepričani, da ustvarite primanjkljaj kalorij vsak dan. Primanjkljaj kalorij pride, kooseba uporablja več kalorij v enem dnevu , kot je bil porabljen . Tek bo pomagal ustvariti primanjkljaj kalorij , vendar stavba mišične mase skozi treniranje bo lažje za vzdrževanje. Poleg tega bo kalorij iz revnih virov hrane ( fast food , sladkarije ) zavirajo ta proces .

Prednosti

Poleg tega je videti bolje , odstranitvijo odvečne telesne maščobe , še posebej iz vaše trebušne oddelku , ki vam bo pomagal , da bolje redno počutim . Vitkejšo, močnejše srednjem toku bo tudi vam pomaga teči hitreje in z manj napora . V bistvu, bo skoraj vsak dejavnost in naloga se zdi, da manj napora kot vaš obseg pasu pojema . Obstaja tudivelika prednost za vaše splošno zdravje , kot so bile številne kronične in usodnih bolezni povezana z odvečno trebušno maščobo .
Napačne

Tako kot teče samo po sebi ne bo taline stran želodčne maščobe , spot trening ne deluje . Lahko opravljajo sto trebušnjakov vsak večer in ne vidite želenih rezultatov . Poleg tega ni čarobna tabletka , naravna rastlina , čudež sadje ali kos treningu opreme, ki bo prinesel takojšnjih " six-pack " trebušne mišice . Samodolgoročna zaveza k vadbe in prehrane rutinsko bo takšnih rezultatov , pa še takrat bo to trajalo nekaj časa . Ključ z vsakim fitnes rutino je, da ostanejo na tej poti in izziv sami. Boste videli rezultate hitreje , če ste sami bolj pritiskati na redni osnovi .
Opozorilo

Pomembno je, da se posvetuje z zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe . Nenadno spike aktivnosti je lahko škodljiva , zato je vedno lažje v nobenem testu , da ne boste redno opravljajo. Raztezajo pred in po tem, ko zaženete ali moč vlaka. Hidrat pravilno in takoj ustavi, če se začnete počutiti omotično ali kako drugače negativno vplivale na določeno vadbo .