neprebavljena hrana , še posebej , meso je nabralo kot sluz v debelem črevesu. Čiščenje debelega črevesa in razstrupljanje telesa vodi do skrajno hujšanje. Obstajata dva načina čiščenju kolona : dodatki ali obisk profesionalnega praktika
Detox Metode
dodatki , kot so odvajala , probiotiki prašek /kapsule ( znan tudi kot anti- . parazitske dodatki ) , klistir , zeliščni čaj in domače sokove ( Lemon Chili ) je mogoče najti v trgovinah z zdravo hrano in lekarnah. Ti dodatki se jemlje oralno ali analno in povzroči debelo črevo , da iztisnete sluzi kopičenje .
Obisk pri zdravniku za osvoboditi debelo črevo je podoben klistir v te vode se uporablja za spiranje toksinov . Bolnik leži na mizo inje pod tlakom stroj črpalke do dvajset litrov vode v rektum skozi cev . Postopek se ponovi nekajkrat inposvetovanje običajno traja eno uro .
Po temeljitem detox , lahkoposameznik izgubi do 15 kilogramov ali več . Je potrebna intenzivna vadba in prehrana režim izgubili drugo polovico cilja teže .
Štetje kalorij
razne diete obstajajo , da bi povečali hujšanje.
Obstaja veliko vrst kalorij premikajo. Ena metoda je, da se prilagodijo trenutni znesek kalorij na znesek, ki se priporoča za idealno telesno težo . Na primer, če jeste vzdrževati težo 150 £ , vendar vaša teža cilj je £ 125 - , potem morate prilagoditi vaš vnos kalorij , kot če ste ohranja svojo idealno težo 125 £
alternativni diet Možnosti
dieta Atkins zmanjšuje ogljikovih hidratov in beljakovin poveča , kot so meso, sir in jajca , v prehrani. Visoke živila ogljikovimi hidrati , kot so kruh, riž, so prepovedana in le 20 gramov nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zelenjave , kot so paradižnik in brokoli so dovoljene . Telo doseže stanje imenovano ketoza , v kateri je prisiljen uporabiti maščobe v telesu , namesto ogljikovih hidratov , na novo energijo .
Prehrana Surovo hrano temelji na " živo" hrano , kjer ni več kot 70 odstotkov hrane, ki se kuha nad 115 stopinj Fahrenheit . To je predvsem zelenjava in nekaj surovega mesni izdelki , kot so goveje meso ali ribe . Jedo surove hrane ohranja primeren vitamine in minerale, da nahranimo telo . Prav tako omejuje uporabo prekomerne olje za kuhanje , saj večina " kuhane " živilas paro , peko ali pari , ki so bolj zdrave možnosti pripravljen .
Physical Activity
In končno , intenzivna telesna dejavnost kuri maščobe , ki zmanjšuje težo. Izvaja enkrat zjutraj in enkrat zvečer . Omejijo uporabo uteži ali odpornost usposabljanja . Mišice pomaga gorijo več kalorij in maščob , vendar pa so dodali tudi skupno težo . Kardio rutinsko , ki je sestavljen iz 80 odstotkov vašega maksimalnega srčnega utripa za štirideset minut do ene ure , je idealen . Preklapljanje in nazaj od nizke do visoke intenzivnosti kardio lahko pomaga tudi gorijo več maščobe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane