Organska živila , ki spodbujajo metabolizem

Presnova se nanaša na postopek pretvarjanja jemo hrano v energijo v telesu inhitrosti presnove jeučinkovitost, s katerotelo kuri kalorije iz hrane . Ko uživate hrano, ki jo povečati svojo hitrost presnove , saj je energija, porabljena za razgradnjo , in nekatera živila zahtevajo več energije za prebavo od drugih. Poleg tega je organska hrana zmanjšanje vnosa toksinov , kot so pesticidi , kemičnih gnojil, antibiotikov in hormonov , ki pospeši tudi telesno presnovo , po Edward skupine Global Healing Center. Začinjene hrane

začinjene hrane , kot so feferoni , povečanje metabolizma , saj ustvarjajo toploto v telesu . Od številnih sort , Anaheim paprike so relativno blagi , medtem ko spicier Tabasco paprike ustvarjajo intenzivno toploto v telesu in povečanje metabolizma še bolj .
Negativni kalorij Foods

negativno kalorično živila so tista, ki vsebujejo manj kalorij kot število, potrebno za njihovo prebavo . Po mnenju skupine , ta živila presnove , povečanje vključuje paleto svežega sadja in zelenjave , tudi jabolka , zelena, pomaranče , jagode , solato in špinačo. Tudi, izberite organske sort teh vrst sadja in zelenjave , ker so lahkonajbolj kontaminirano, če je zrasel konvencionalno , po mnenju dr Suzann Wang na zeleni zdravstvena Spot .

Beljakovinsko bogato hrano

telo porabi več energije pri prebavljanju beljakovin kot ogljikovih hidratov in maščob , saj vsebuje aminokisline, ki je težje razgradi , s čimer se krepi presnovo . Govedina jeodličen vir beljakovin popolne , vendar pa izberite organske sort iz travo krmijo krave , saj so vitkejše in vsebuje več hranilnih snovi in manj maščob . Ribe in jajca so tudi dober vir beljakovin. Again, organske različice so boljši. Na primer , ekološka jajca vsebujejo več omega- 3 maščobnih kislin od običajnih sort. Po mnenju dr Liz Miller Mind 1. , omega- 3 maščobne kisline " aktiviranje encimov, ki so odgovorni za kurjenje maščob , in v kombinaciji z vadbo in povečanim vnosom kisika , se poveča metabolizem . "