Bodite pozorni na sok , ki ga uporabljate za vašo dieto . Lahko uporabite vnaprej postavil sok hitro sokove , nakup ekološko 100% sok , ali pa svoje sok mešanice . Če nameravate kupiti redni sok za vašo dieto , morate biti previdni. Vaš sok se ne more dodanega sladkorja , natrija ali konzervansov. To je najbolje uporabiti bodisi že izdelanih sok mešanice ali da svoje sokove. Neposredna povezava v prednaročilu iz mešanice sokov ali ideje receptov lahko najdete pod Resources spodaj.
2
Prepričajte se , da pijete dovolj soka . Poskusite popiti vsaj 8 kozarcev soka na dan. Prepričajte se, da pijete različne sokove , da bi dobili izbor vitaminov in hranilnih snovi in antioksidantov. Prav tako morate uporabljati zelenjavni sok , namesto da samo z uporabo sadni sok. Če vam ni všeč okus zelenjavnega soka, lahko samo dodate k sadnim sokom skriti okus. Ker vam ne bo treba jesti ničesar, bi morali dodati malo morske soli na svoj zelenjavni sok , da obdržite svoj raven soli zdrava.
3
Prepričajte se , da še naprej pitje veliko vode . Pijte rednih 8 kozarcev dan , čeprav pijete sok .
4
Ko ste končali z 2 tedenskim soka hitro ne samo preklopiti nazaj na vaše redne prehrane. Boste morali olajšati nazaj v stvari, ali jih lahko porušila vaš metabolizem . Potem ko so se 2 tedna naredil en dan veliko svežega sadja in zelenjave in lahkega juhe , nato panaslednji dan še naprej to z dodajanjem drugih tekočih živil ali lahkih živil . Na tretji dan po surovo dietna prehrana z oreščki, perutnino, ter sadja in zelenjave. Po tem lahko počasi dodajajte nazaj rdeče meso, in predelanih živil in sladkorjev . Poskusi , da se stvari počasi in čeprav bi se izognili maščobe približno 5 dni.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane