Kako se znebiti pet funtov v petih dneh

Če iščete za načrt prehrane in vadbe , ki naredi takojšnje rezultate , upoštevajte to enostavno dieto in telesno vadbo način za izgubiti £ 1 za vsak dan , ki ga prehrane. Ti zdravi prehrani in telesni vadbi strategije vam bo pomagal izgubiti odvečno funtov hitro in dosegli svoje cilje , izguba teže . Če ste na dieti , da se prilega v vaš najljubši obleki , ali če imate pomembno srednješolsko srečanje , da se udeleži , se bodo te tehnike hujšanje obrije £ 5 od vašega okvirja. Navodila

1

Sledite tega načrta zajtrk. Vsak dan, za pet dni, če boste jedli , -1 /2 skodelice nizke vikend maščobe sira polpolnozrnate angleški muffin z arašidovega masla 1 srednje rezino cantaloupe.You ima lahko 1 trdo kuhano jajce, kot jutranji prigrizek ali 1/2 skodelice rdečega grozdja brez pečk .
2

ne preskočite kosilo . Za kosilo jesti : - solata Caesar s piščancem na žaru in klasičnega Cezar solatni preliv - pol apple.Munch za 1 unčo naravnih mandlji kot popoldanski prigrizek , če ste lačni . . Še naprej jesti vsak dan 5 dni , pa boste hitro shujšati
3

Jejte zdravo in okusno večerjo , ki vključuje: . -3 Unč broiled lososove pol skodelice rjavega rižskodelico paro zelenjavo ( katerikoli tip je v redu ) Če potrebujete prigrizek zvečer , imajo pol skodelice nemastnega jogurta izgubiti £ 5 v petih dneh ravne .
4

Vaja . Skrivaj 30-90 minut vsak dan za čas trajanja vaše prehrane , da izgubijo težo hitro . Če 5 dni je vaš cilj , sledijo ta načrt obrokov ponavljajoči se vsak dan in vam bo na vaši poti k izgubi £ 5 v petih dneh .