Kako se znebiti funtov v eni noči

Izguba kilogramov v eni noči ni sprehod v park . Vendar pa je treba zavedati, s pravo stopnjo zavzetosti in discipline. Prašijo nekaj kilogramov, morda ne bo opazna , vendar pa lahko pomeni vgradnjo v manjši par kavbojk ali nosil obleko ste bili hrepenenje , da dajo na . Izgubiti funtov v eni noči se dogaja, da se potiska meje . V procesu , lahko pride do telesne in duševne nelagodje , saj boste morali ohraniti strogo dieto in vadbeni režim . Vendar bokončni rezultat tudi vredno svojega truda. Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom , da se prepričajte, da ste pod brez tveganja za zdravje . Izgubiti funtov v eni noči bo potrebno malo na tešče in strogo uveljavljanje . Tehtajo sami , da bi dobili vašo natančno težo. Imejte v mislih, število kilogramov , ki jih želite izgubiti . Določi razumen cilj, tako kot dve do tri £, ker je to samo za eno noč .
2

Opravite 45 minut vadbe. Tek, plavanje in kolesarjenje so le nekaj načinov, kako kardio , kar poveča srčni utrip in dela do znoj . Poskusi, da bi našli dober zunanji pot za vožnjo , ne pa uporabo naprave . Bodite prepričani, da ne delajo več kot 45 minut , saj ne boste imeli toliko energije zaradi diete z nizko vsebnostjo kalorij .
3

se odtehta sami po vašem izvaja rutinsko , da se zagotovi , da vam so kurjenje kalorij . Imejte v mislih svojega hujšanja cilj.
4

Omejite vnos hrane na 1500 kalorij na dan. Sadje in zelenjava sta edina hrana , ki bi morali zaužiti na noč , da ste se odločili izgubiti nekaj kilogramov . Izogibajte se jedo preveč sadja , ker so veliko sladkorja .
5

Prepričajte se , da pijete nič manj kot 8 kozarcev vode . Pitje zadostne količine vode bo pomagala zatreti apetita . Ne poskušajte pijete prevelikih količin vode naenkrat . Bodite prepričani, da pijete vodo ves dan in se izognili piješ vodo, preden greš spat . Voda izpira nečistoče in pomaga povečati vaš metabolizem .
6

Sedite v savni za 30 minut . Obilno znojenje je prepričan , da gorijo veliko kalorij .