Kako zmanjšati maščobe s parne savne

Savne so bili uporabljeni za tisoče let , ki so jih Rimljani, Skandinavci in Rusi, ki so vse priznane zdravstvene koristi dobre znoja . Ko redno in v povezavi z dieto in telesno vadbo se uporabljajo , lahkosavna pomaga zmanjšati maščobe s pospeševanjem vaš metabolizem in čiščenja toksinov iz telesa . Toplota in para povzročisrce delo težje kroži kri , ki krepi srce . Telo opekline kalorij proizvajati znoj , ki jeključni prvi korak , da bi znižali vsebnost maščob . Tisto, kar potrebujete
veliko steklenico vode
Towel
superge ali natikači
Watch ali ura
Prikaži več navodil

1

Po vadbi bo nekaj minut , da se ohladi in piti vodo . Vzemite brisačo in steklenico vode in vstop v savno . Pomembno je , da imajo na pravilno obutev , kot so copati ali sandali , kot jenadstropje pogosto spolzka . Postavite vaše brisačo na klop in sedel na njej .
2

Pustite, da vaše telo, da se sprostite, kottoplota postavlja mišice v stanju, v mrzlice podobno. Po Mikkel Aalandskih , avtor knjige " Sweat ", " Sedenje v znoj kopeli je lahkonajbolj živahna dejavnost , ki ste jih imeli ves dan .Toplota proizvaja umetna " kugo " in poziva vse organe v telesu v akcijo . Medtem ko je navzven sproščeno , vaše notranje organe , so aktivni , kot da ste bili tek ali travo . " Globoko dihajte iz dna trebuha in izdihom počasi in vztrajno piti iz svojega steklenico vode .
3

Dab na potu , da je treba vztrajno pada iz vašega telesa . Na tej točki, če se počutite udobno , stati in narediti nekaj svetlobe , ki se razteza razbremeniti svoje mišice pred vadbo so imeli že prej . Uporabo vašega uro ali uro , zapustite savno na koncu 20 minut . Pijte vsaj 16 unč vode rehidrirati svoje telo .