Kako uporabljati žvečilni gumi , da izgubijo težo

Študije so pokazale, da lahko žvečilni gumi igrajo pomembno vlogo v procesu hujšanje . Dieti , ki žvečijo jedo manj in dejansko gorijo več kalorij kot tisti, ki ne žvečijo . Če je to narejeno pravilno, vsebujejo žvečilni gumi v vašo prehrano ali vadbeno rutino lahko močno vplivajo na rezultate hujšanje; Vendar , hujšanje z lepilom ni tako enostavno, kot vodenje paket zelenke na armaturni plošči vašega avtomobila . Da bi dosegli merljive rezultate , morate razumeti vlogo gumija kot del zdrave prehrane in izvaja žvečilni gumi ciljno usmerjeno in zdrav način . Tisto, kar potrebujete
žvečilne gumije brez sladkorja
Proste Prikaži več navodil

1

Izberite aromatičen , žvečilne gumije brez sladkorja . Brez sladkorja gumi vsebuje polovico kalorij rednega dlesni , zaradi česar jeprijaznejša izbira za dieters .
2

Naj pakete dlesen na območjih, kjer se običajno malico , kot so vaše kabine pri delu, vaš avto alidnevna soba doma . Pazite gum je lahko na voljo vam bo spodbudilo , da bi dosegli za palico svojo najljubšo zelenke namesto kalorijsko napolnjena prigrizek hrane .
3

Žvečite žvečilni gumi eno uro prej, in po eni uri vsak obrok . Študije tako na Univerzi v Rhode Islandu in Louisiana State University so pokazale, da lahko gumi deluje kot učinkovit pomočnik pri zmanjševanju apetita . Poleg tega, da pomaga curb Snacking vedenja , lahko gumi da dieti počutili popolnejše hitreje, v času obrokov .
4

prežvečite vsak žvečilko vsaj polure. Povprečna palico brez sladkorja gumi vsebuje pet kalorij - glede na to, gumi - žvečilni ponaša kalorij hitrost gorenja 11 kalorij na uro , žvečiti žvečilne gumije brez sladkorja , za pol ure zagotavlja, da ste dejansko spali toliko kalorij kot ste vzeli noter