Hrana , ki združujejo diete , ki temelji na teoriji , da je vsaka vrsta hrane, ki zahteva drugačno vrsto idealnih prebavnih pogojev , vključno z različnimi prebavnih encimov , zahtev pH in čas prebave . Ko naložite več različnih vrst hrane na vaši plošči (kot hamburger s sirom na figo ), ki jo po nepotrebnem obremenjevanje vaš prebavni sistem . Energijatelo lahko uporabite na drugem mestu tako postane posvečen prebavo namesto tega. Tudi s tem dodatnim naporom , se hrana slabo prebavi . To zmanjša količino hranil vaše telo lahko sprejema tudi najbolj zdrave hrane, kar še dodatno kompromisov vaše zdravje in sokovi svojo energijo. Če imate po obroku utrujenosti ali prebavnih težav ( plin, napenjanje, zaprtje, driska ali zgaga) , boste morda želeli , da eksperimentirate s to dieto .
Pravila
Praktiki dietah , ki združuje hrane , ne štetje kalorij , ogljikovih hidratov ali maščob gramov - vendar pa moramo zelo paziti , da ne vključujejo vseh teh vrst živil pri enem obroku . Ne jedo beljakovin in ogljikovih hidratov skupaj. To pomeni, da ni figo s svojim hamburger in brez toast s svojimi jajci . Jedo dve vrsti beljakovin je prepovedano tudi : Ni klobasa s temi jajci bodisi . Protein se ne sme kombinirati z maščobo ( maslo , olje, majoneze ) , vendar pa lahko jeste maščob z zelenjavo in škroba . Niti mlečni izdelki, sadje, niti par tudi s čimerkoli , zato jih je treba zaužiti ločeno. Za nekatere diete , ki združuje hrane morate biti previdni tudi s kislimi živili (kot so citrusi in paradižnik ). To se ne sme zaužiti z ogljikovimi hidrati , saj lahko uniči kisline ptyalin -encima, škrob razgrajanjem izloča v ustih , kot ste žvečiti . Prebava vse hrane , tudi ko poje v pravilni kombinaciji , se lahko vpliva tudi preveč tekočine v želodcu . Moral bi piti med obroki , ne medtem ko jeste .
Kaj jesti
Za uspeh na tej dieti , boste najverjetneje morali pregledati svoje najbolj temeljne pojme o tem, kaj predstavlja uravnotežen obrok : štiri skupine živil skupaj na enem krožniku. Non- škrobna zelenjava ( ki izključujejo krompir, koruza , grah, korenje in pesa ) iti z vsem. To vam daje veliko možnosti za popražimo , enolončnice , juhe, golaž in solata ( vključno testenine , riž in fižol solate ) .
Poskusite zamenjati hamburger ali zrezek zžara Portobello gobe postrežejo s pomfrit in pire krompirjem . Kebab z jagnjetino , govedino , kozice ali tofu , so še vedno v redu , služil , morda, z veliko solato. Namesto krompirja , služijo dušeno koleraba ali pire cvetačo z mesom . Zamenjajte krompir v govejega obara z repo. Da še naprej uživajo testenine, poskus s paradižnika in mlečnih brez omake , kot so arašidi , curry ali celo samo česen in olje. Če ste izvedeli načela začimba različnih kultur , lahko ustvarite široko paleto mednarodnih fižola in riža jedi. ( Fižol kombinirati kot škrob. ) Chili ( brez fižola ), je tudimožnost. Z malo ustvarjalnosti , obstaja veliko okusnih načinov, da ostanejo na tej dieti - če , seveda, boste ugotovili, da je dejansko prinesel obilo energije in dobrega zdravja , kar obljublja , in čevrnitev v revnih kombinacij pušča počutiš zaspan in napihnjenosti .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com