Kako pospešiti presnovo brez uporabe Pills

Diet tablete in druge " čudežnih " izdelkov, ki obljubljajo izgubo teže dejansko na koncu uničil vaš metabolizem na dolgi rok. Za doseganje in vzdrževanje zdrave telesne teže , obstaja več načinov, da AMP vaš metabolizem na naraven način. Izguba teže vključuje veliko več kot zgolj koliko kalorij pojeste na dan. Naredite nekaj sprememb v vašem vsakdanjem življenju in boste spali več kalorij , tudi če si samo sedel na vaši mizi . Navodila

1

Jejte zdrav zajtrk v prvi uri zbujam . To bi lahko toast , jajca, jogurt ali ovseno kašo , tako dolgo, kot vam ponuja nekaj prehrano in energijo za začetek dneva . Po popolni spanec , je vaše telo že odšel 8 ur, ne da bi dobili vse energije , tako da če zaostajajo za zajtrk se bo vaše telo začelo kopičiti kalorij , kar jenasprotno od tega , kar si želite.
2

Pijte zeleni čaj zjutraj , nato pa čez dan , ko boste dobili priložnost . Zeleni čaj se je izkazal za povečanje metabolizma in deluje najbolje , če pijete vsaj nekaj skodelic na dan.
3

Step up svojo telesno dejavnost vsaj eno stopnjo , in biti v skladu z ga . Vam bo kar razlika na dolgi rok . Če vozite na delo vsak dan in nimajo časa za " telovaditi ", vam lahko le pol ure hoje v času kosila prekinil vsak dan. Če redno hodi in kolo , da se okrog , dvigni joge ali aerobike dvakrat nateden , da pospešijo vaš metabolizem .
4

Munch skozi ves dan , namesto da jedo nekaj res zajetno obrokov. Ki jih jedo majhne količine zdrave hrane (na primer orehi ali granolo palice ) , boste vztrajati vaš metabolizem teče močna in nato gorijo off karkoli veliko hitreje porabijo .
5

Spijte vsaj 8 8 - oz . kozarcev vode na dan. Ne samo, da je voda potrebna za presnovo, da teče gladko in pravilno delovanje , ampak tudi pomaga vas odvračajo od jedo , ko niste zares lačni . Pogosto , ko verjamemo, da smo lačni , smo dejansko samo dehidrirani in potrebujejo tekočin.