Jejte mehko hrano , kot so ribe, puran, brez dodanega sladkorja , konzerviranega sadja in zelenjave , kot so paradižnik , squash, pesa in gobe . Dovoljeni sta tudi kuhano korenje in stročji fižol . Ground piščanca in na tanke rezine puranje meso za kosilo lahko pojedli . Lahko jeste hrano iz preteklih tednih tudi pirejem piščančje juhe ali rib, mehkih ali umešana jajca , pire krompir , pire banane in konzervirane tune ali piščanca. Riž, rezanci in testenine lahko jedli tudi . Protein jepomemben del prehrane in bariatric je treba najprej jedla obroke. Si je treba prizadevati za 60 do 100 gramov beljakovin na dan v vaši prehrani . Mejne živila z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja , kot jih vsebujejo prazne kalorije , a brez hranilne koristi .
Kako jesti
majhne obroke so jedli petkrat ali šestkrat na dan , kot je želodec lahko vsebuje več velike količine hrane. Jejte počasi in žvečiti hrano dovolj . Vaš majhen želodec potrebuje dobro prežvečen hrano, ki gredo lahko skozi ne da bi prišli zaljubljen . Izogibajte se pitje tekočine ob obrokih . Fluid rogoz hrane skozi želodec hitro , zaradi česar si lačenkratek čas kasneje . Tekočine z obroki lahko povzroči prebavne motnje , kot so bruhanje in slabost . Pijte veliko tekočine skozi ves dan , kot so voda , brez kofeina kava ali čaj in razredčene sadne pijače . Izogibajte se gaziranih pijač , saj lahko raztezajo želodec iz plinov , ki jih proizvajajo . Ne uporabljajte slamo . Nehati jesti takoj, ko se občutek sitosti . Vzemite vitaminov in mineralov dodatek vsak dan , da se zmanjša možnost pomanjkljivost. Zdravnik vam lahko priporoči dietetik , ki bodo razviti načrt prehranjevanja , ki vas popelje skozi vse faze v bariatric prehrane .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane