Izguba teže zaradi vitamina D Dopolnilu

Hujšanje je v korelaciji z vsebnostjo vitamina D v telesu na začetku diete z nizko vsebnostjo kalorij , glede na študije na Univerzi v Minnesoti 2009. Dejstva

Vitamin D jev maščobi topen vitamin , ki pomaga telesu absorbirati kalcij in spodbuja zdravo raven kalcija in fosforja v krvi . Vitamin D pomaga tudi znak svoje možgane, da proizvajajo hormon leptin , ki je eden od sprožilcev za občutek poln.
Viri

Vitamin D najdemo v UVB sončni svetlobi in živila, kot so ribje olje, jetra in mesu nekaterih rib , vključno losos , tuna in skuša . Vitamin D je na voljo kot dodatek v številnih multivitaminskih pripravkov , kot tudi dodatek pri žitarice za zajtrk in nekaj jogurtov in pomarančni sok .
Standardni priporočeni dnevni

za večino ljudi pod 50 let ,ustrezen vnos ( AI) raven je 200 ie ( mednarodnih enot ) na dan, kot jo je določila odbor za prehrano in prehrano ( FNB ) na Inštitutu za medicino The National akademij (IOM) . Zgornja meja (UL) je 2.000 IU dnevno . V marcu 2009 jeIOM imenovan nov odbor za oceno priporočeni dnevni vnos ( DRI ), vitamina D in kalcija.
Priporočena Zneski za hujšanje

ni priporočeno količino vitamina D za hujšanje . Zaradi potencialne toksičnosti , se posvetujte s svojim zdravnikom pred dodajanjem vitamina D v režimu hujšanje . Zdravnik vam lahko preizkusite serum 25 ( OH ) D raven v krvi in ​​priporočam količino vitamina D dodatki, potrebnimi za dosego pre- dieto in stalne stopnje vitamina D .
Dokaz Točke

majhnega števila študij od leta 2004 kažejo na povezavo med ravnmi vitamina D , težo in hujšanje. Na primer ,University of Minnesota študija , predstavljena na 91. letnem srečanju endokrinega Society v Washingtonu , junija 2009 , je pokazala, da so višje pre- prehrana serumske vrednosti vitamina D je povzročilo večjo izgubo teže .