Začnite s pasom . Medtem ko stoji , vzemite trak ukrep , da bi našli svoj dejanski obseg pasu . To jekraj, kjer vaš pas prilega . Ne sesati v trebuhu ali vlecite traku. Številka je lahko zastrašujoče , vendar zavedaš, da lahko oblačila podjetij , navedite velikost v manjšem obsegu kot si pravzaprav so . Nakupu oblačil , ki vas dobro prilegajo , ne pa tisti, ki se boste počutili bolje, psihično , je pomembno, da se splošno zdravje . Večina ljudi gre za strožji , ko gre za obseg pasu . Vendar to vodi k dodatnim pritiskom proti delaven organov . Oblačila , ki so preveč ozke v pasu se lahko poslabšajo tudi prebavo. Označite navzdol številko na beležko z datumom . Nastavite vaš naslednji obseg pasu za dva tedna .
2
Moški in ženske se zredila na različne načine, v spodnjem delu telesa . Ko se začne masa odlepi in mišice začnejo potrdile , noge za moške in bokov za ženske so zraven najboljših krajev za merjenje . Za moške , izmeri eno stegno okoli sredine . Kot pri pasu , ne vlecite za ukrep traku . Za ženske , ovijte merilni trak okoli bokov . Ženske boki ponavadi imajo v lasti več prekomerne telesne teže pri merjenju za hujšanje . Merilni oba skupaj deluje najbolje . Moški potrebujejo samo za merjenje eno stegno .
3
Merjenje vratu jedobra meritev zgornji telo za moške , medtem ko merjenje dojk jedober vir zgornjega dela telesa izgubo teže za ženske . Moški ne bi smeli domnevati, da je njihova majica velikost vrat je njihova dejanska velikost . Ukrep okoli baze vratu v sproščenem stoječem položaju . Majica , ki je nekoliko tesen okoli vratu lahko zmanjša prekrvavitev . Pri merjenju pri ženskah po zdravljenju raka dojke, merijo stoji vzravnano brez suvanje ven prsi . Enostavna , rahla meritev v sredini bo zadostovalo. Tako kot zgoraj lestev , da bi se seznanili z velikostmi in ponovno izmerite v nekaj tednih .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane