Kako Seveda znebiti Baby Teža

Veliko žensk, ugotovili, da je po tem, ko imajo otroka , tega ne izgubijo vso težo so si ga pridobili v času nosečnosti . Mnoge ženske se borijo s tem dodatne teže , ki iščejo hitro vrnitev na njihovo velikost pred nosečnostjo . Imeti otroka pomeni manj prostega časa posvetijo vajam , ki ustvarja novo vrsto ovir za dosego ciljev hujšanja . Izgubiti otroka težo naravno je veliko bolj preprosto, ko ženske vključiti otroka v svoji rutini ne poskuša fit drugo dejavnost v njihovih seznamih . Tisto, kar potrebujete
Voziček
Proste Prikaži več navodil

1

dojiti svojega otroka. Zdravniki ocenjujejo, da dojenje opekline dodatnih 600 do 800 kalorij na dan . To dodatno izgorevanje pomaga neizmerno pri izgubi teže . Ne pozabite , da jedo 500 dodatnih kalorij na dan , da se zagotovi , dadojenček dobi vse hranilne snovi , ki jo potrebuje .
2

Pojdi na sprehod . Namesto ostati cooped notri, da otroka zunaj na voziček. Pomiri se sprva počasi hojo na krajših razdaljah . Če bo šlo vse v redu , pojdimalo dlje naslednjič. Ne pretiravajte in ne pozabite , da uživajo na svežem zraku .
3

Vključevanje otroka v svoje treninge . Za dodatno težavnosti treninga za moč , dodajte težo otroka. Ga ( previdno! ) ima med lunges okrepiti noge. Krepitev in ton vaše roke , leži na hrbtu in potisnite otroka gor, ga držite v zraku nad prsi . Zabava za njega , in ekstra toning za vaše roke.
4

Misli zdravo. Izogibajte se visoko kalorično in visoko maščobne hrane . Sledite zdrave , uravnotežene prehrane načrt , z veliko beljakovin iz pusto meso , plus žita, sadja in zelenjave.
5

zadremal . Pomanjkanje spanja vodi k nizki ravni energije. Nadomestilo , večina ljudi dosega visoke sladkorja in visokokalorične prigrizke za hiter energije hitenja. Ker ta živila ne poveča energijo za dolgo, da postaneponavljajoč dogodek jesti nezdravo hrano . Dobili toliko spanja , kot je mogoče preprečuje ekstremne energije seske , ki vodijo do stalnih nezdravih hrepenenj in snacking .