Kaj Vitamini Cut Fat ?

Programi diete za zmanjšanje vnosa maščob in spremeniti prehranjevalne navade imajo lahko negativen vpliv na telo. Če prepreči dostop do potrebnih hranilnih snovi in ​​vitaminov , ki so potrebni za zdravo delovanje , lahko presežek hujšanje in slabo zdravstveno posledico . Če želite shujšati in obdržati zdravo , obstajapaleta vitaminov, z vsebnostjo maščob gorenja sposobnosti poskusiti. Vitamini B

B vitamini igrajo ključno vlogo pri spodbujanju vaš metabolizem, stimulira ščitnico , pomaga , da gorijo off maščobe hitreje. Vitamini B , ki pospešijo zdravo aktivnost v ščitničnega hormona vključujejo B2 (znan tudi kot riboflavin ) , B6 in B3 ( niacin ). Vsaka oslabitev za normalno delovanje ščitnice upočasni metabolizem , kar lahko sčasoma povzroči telesne mase .

Vitamini B prav tako pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja v telesu in pomaga pri spodbujanju energijo in moč v telesne celice . Pantheonic kislina , ki je znana tudi kot vitamin B5 , pomaga pri preoblikovanju zaužitih maščob in ogljikovih hidratov v energijo , kar vaše telo bolj učinkovito gorijo off maščobe. Posamezniki, ki imajo pomanjkanje vitamina B5 , lahko doživite prekomerno utrujenost in zaspanost, kar ima za posledico telesne mase .
Krom

Krom izpolnjuje podobno funkcijo inzulina , učinkovito ureditvijotelo raven sladkorja v krvi . Učinkoviti ravni sladkorja v krvi , so bistvenega pomena za ohranjanje zdrave telesne teže . Oslabljeni dejavnost krvnega sladkorja pomenitelo ne spreminja hrane v energijo , kar lahko povzroči , da se shranijo kot maščobe namesto tega. Krom je tudi učinkoviti pri uravnavanju ravni holesterola so prisotne v krvi .
Cink in vitamineE in

Zinc deluje v povezavi z vitaminom B6 za proizvedejo encime, ki so bistvene zarazgrajevanje in prebavljanju hrane . Prav tako proizvaja ščitničnih hormonov , ki se nato ureja funkcij B vitaminov . Vitaminiin E pomaga pri proizvodnji ščitničnih hormonov v telesu.
Kalcij

Glede na poročilo, navedeni na spletnih straneh Medical News Today , se lahko poraba kalcija tudi pomaga pri izgubi teže . Študija , ki jo Angelo Tremblay in skupina znanstvenikov iz Universitie Lavalovem Medicinske fakultete izvedla , je debelih žensk manj kot 600 mg kalcijana dan v obdobju 15 tednov . Priporočen dnevni vnos kalcija je okoli 1000 mg . Ženske so naročili, naj sledijo nizkokalorične diete in vzeti dve tableti dnevno , ki vsebujejo 1200 mg kalcija ali placebo tableto .

Ženske, ki so kalcijeve tablete , izgubljenih v povprečju 5kg več kot tistih, ki so jemali placebo dodatki. Angelo Tremblay je sklenil, da komožgani zaznava pomanjkanje kalcija , se poskuša nadomestiti s povečanjem vnosa hrane . V nasprotju s tem se zdi, da visoka raven vnosa kalcija , da bi zadušilo željo, da pretirano jedo .
Vitamin C

Vitamin C je znan po boju proti okužbi in izboljšanje splošnega zdravja , vendar je lahko tudiučinkovito sredstvo v skladu odvečne teže . Vitamin C igra ključno vlogo pri pretvorbi glukoze v telesu v energijo. To preprečuje prekomerno maščobne buildups in tako ohranja srce zdravo delovanje . Vitamin C lahko pomaga tudi pri ohranjanju redne vadbe z režimom, kot ga ohranja kosti močne in pospeši okrevanje po poškodbah.