Nič ne navdihuje kot uspeh drugih. Če imate prijatelje , ki so izgubili težo , se jim odprejo s tabo o tem, kako jim je to uspelo . Če nimate prijateljev , ki so imeli velike dosežke hujšanje , potem si lahko ogledate na internetu, za navdih .
2
Pridružite se skupnosti hujšanje na Sparkpeople.com za dodatno podporo in brskati po spletnih straneh ljudi, ki so Uspeh na pridobivanje v formi. Ne išče skupnosti, da bi našli ljudi, ki si delijo svoje sanje, ozadja , interese ali izzive. Ti vas bodo navdušili .
3
Vsak dan preberite vsaj en navdih zgodbo na theweighwewere.com . Ta inspirativno spletna stran je namenjena zgodb o uspehu ljudi , ki so imeli znatno izgubo teže . Vse varne in zdrave pristopi so upodobljeni . Ali menite, da je nizka Carb pravi za vas, ali želite narediti tekoči nadomestni obrok programa; ali ste v Jenny Craig ali Weight Watchers ; ali želite , da računajo glukoze dejavnikov ali maščob gramov , ta spletna stran ima zgodbe o uspehu , ki vas bo navdušila .
4
Pojdi v knjižnico in preverite spomine ljudi, ki so izgubili težo in ga hranijo off . Medtem ko ste na to , odjaviti knjige o fitnesa in prehrane .
5
Izogibajte se ljudem, ki ogrožajo vaš trud . Prekomerna telesna teža jezdravstveno vprašanje in lahko postane kot življenjsko nevarne , kot alkoholizem . Če uživate hrano kompulzivno , nato pa bi se izognili ljudi, ki podcenjujejo svoje napore ali nadaljujejo v nezdravega življenjskega sloga . Nahajate se splača.
6
trgovanje v potenja in vrečko obleke za več obrazcev opremljanja , prilagojene obleke . Saj ni res norčevanje nikogar razen sebe . Študije kažejo, da so ljudje , ki nosijo vrečasta oblačila manj zavedajo resnosti njihove teže problema in se nagibajo , da pridobijo večjo težo . To bo težko na prvi, ampak je vredno .
7
Get veliko ogledalo in ga dal v svojo spalnico in kopalnico. Poglej se na redni osnovi . Če ste se izognili gledaš sebe, potem boste morda skriva pred realnostjo , kako pomembna vaša teža problem. Vendar se prepričajte, da se ne grajati . Bodi iskren . Ne bodite kruti ali brutalno zase.
8
Začnite voditi dnevnik o sebi . To ne sme biti samorevija hujšanja , ampakzdravstvena revija -Revija o tem, kaj je vaše življenje , kot so zdaj, in kaj se bo všeč, ko ste zdravi in imajo več energije . Izrežite slike o tem, kaj želite, da vaše življenje , da postane , kot ste izgubili težo . Ali obstajajo dejavnosti , ki jih ne opravljajo , ker je v povezavi s težo zdravstvenega stanja ali zaradi letargija ali zadrego ? Prilepi slike teh dejavnosti v svoj dnevnik . Potem pišete o tem, kaj bo , kot da sodelujejo v njih .
9
Če steoseba, vere , potem molite za Boga , da vam pomaga . Če ste kot večina od nas , lahko uporabite vso pomoč, ki jo lahko dobiš .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane