Kaj jenajvarnejša oblika apetita ?

Iščete način za zatiranje apetit ? Različne tablete naredijo veliko terjatve , vendar pa mnogi niso varne . Najvarnejša oblika apetita ni skrivnost sploh : To je vaja . Kako Vaja zmanjšanje apetita ?

Vaja se zdi , da zatre apetit z uravnavanjem hormonov in raven beljakovin v krvi . Kako vadba vpliva na vaše telo, predvsem odvisna od tega, ali ste tanka ali preveliko telesno težo, kako pogosto boste izvajali in katere vrste vaj, ki jih opravljajo.
Vaja uravnava apetit Hormoni

2008 študija, ki jo Loughborough University v Veliki Britaniji , je pokazala, da je aerobna vadba povečuje proizvodnjo hormonov ghrelin in peptid YY , ki uravnava apetit vašega telesa . To se je pokazalo , da je res v normalno težo , vendar ne prekomerno telesno težo ljudi , kot je bilo prekomerno telesno težo ljudje manj lačni že pred vadbo.
Vaja Rezultati v višjih ravneh Pomembno Blood Beljakovine

pretežkih ljudehštudija na Univerzi v Čilu Klinični bolnišnici ugotovili, da lahko vadba zavira apetit s povečanjem ravni krvnega beljakovino, imenovano možganskega nevrotrofičnega faktorja ( BDNF ). Udeleženci , ki so imeli višje koncentracije BDNF bili manj lačni .
Katere vrste Vaja zmanjšanje apetita ?

Aerobna vadba , v nasprotju s treningom , je odgovorna za zatiranje apetita . To je res v tankih in prekomerno telesno težo posameznike . Tek, plavanje, rolanje in kolesarjenje so primeri aerobno vadbo .
Kako varen je vaja ?

Redna vadba ponavadi je varno. Če imate obstoječe zdravstvene težave ali pa so bistveno preveliko telesno težo, se posvetujte z zdravnikom , strokovnjak za prehrano ali osebnim trenerjem oblikovati program, ki je pravi za vas. Vendar pa je poleg tega , da uravnava svoje telo , vadba tudi vam pomaga, da gorijo kalorij hitreje , kar ima za posledico izgubo teže , kot dobro. In urjenju goriva, energije in dviguje samozavest . Torej stop čakajo na čudežne tabletke - našli program vadbe, ki je pravi za vas

!